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夏季孩子容易犯困，這其實是對學(xué)習(xí)有所不利，下面夢想北大夏令營輔導(dǎo)老師就從生理和心理兩個方面來看看如何讓您的孩子遠離夏困的苦惱。以下可以通過從生理和心理方面的兩大利器六大高招向家長介紹了緩解夏困的妙招。夢想北大夏令營祝孩子的學(xué)習(xí)步步高升。
生理原因：夏困其實是人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。春天，天氣氣溫適中，你的皮膚和肌肉微細血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，而在體表血液供應(yīng)量增加，就流入大腦的血液就相應(yīng)減少，同時你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，在出現(xiàn)抑制的狀況，于是就出現(xiàn)昏沉欲睡的“夏困”現(xiàn)象。
解決方法：①飲食方面，這時可以多吃清淡的東西，來減輕胃部的壓力。這樣就可為大腦提供充足的氧氣保持精神，同時在一定程度上消弱夏困。②你多參加運動鍛煉，因為春季鍛煉可以增強孩子的體質(zhì)，促進血液正常循環(huán)有助大腦清醒，有效緩解夏困的發(fā)生。③控制室內(nèi)溫度、保持室內(nèi)空氣流通，春季室內(nèi)溫度過高、室內(nèi)空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，座椅預(yù)防夏困需要控制室內(nèi)溫度并保持室內(nèi)`空氣流通。
心理方面：心理專家解釋，在春天的時候晝夜溫差較大易引起心理波動，這種較大的心理波動會使孩子選擇通過夏困來逃避學(xué)習(xí)，這樣可以教容易的給自己的行為合法化。因此解決夏困也需要從心理調(diào)節(jié)入手。
解決方法：①讓孩子學(xué)會積極正面的自我暗示、自我放松。②讓孩子學(xué)會積極樂觀地考慮問題。③讓孩子樹立能夠克服夏困的自信心。以上三點是環(huán)節(jié)夏困的的有效方法，是培養(yǎng)優(yōu)秀孩子的必要的心理方法。同時也是心航線夏令營帶給孩子最基本的幫助。
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