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青少年參加寧夏戶外夏令營(yíng)危險(xiǎn)嗎?

來(lái)源:寧夏夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2017-04-14 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 青少年參加寧夏戶外夏令營(yíng)危險(xiǎn)嗎?開心夏令營(yíng)網(wǎng)的小編為大家介紹!

如今,生活條件改善,越來(lái)越多的人喜歡參與戶外活動(dòng)了,這是重視生活質(zhì)量和身體健康的好現(xiàn)象。但曼客提醒大家:雖然戶外活動(dòng)好處多,既可以鍛煉 身體,增強(qiáng)自己的體質(zhì),又可以跟大自然親密接觸,感受大自然的美好??墒窃趨⑴c戶外活動(dòng)的時(shí)候,還要注意自己的安全,必須在進(jìn)行活動(dòng)的同時(shí)確保自己的安 全,只有這樣才能真正達(dá)到戶外活動(dòng)所帶來(lái)的效果。現(xiàn)在就聽寧夏戶外夏令營(yíng)來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)戶外活動(dòng)安全相關(guān)的注意事項(xiàng)。 

寧夏夏令營(yíng)

青少年戶外夏令營(yíng)注意事項(xiàng):

1.防曬:一般來(lái)說(shuō),隊(duì)伍在早晨出發(fā),到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午,隊(duì)伍前進(jìn)時(shí)間不長(zhǎng),已經(jīng)是正午時(shí)分這個(gè)時(shí)候的氣溫最高,驕陽(yáng)似火,陽(yáng)光中的紫外線特別強(qiáng)烈,皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下,會(huì)造成1~2度的灼傷,并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象紫外線還可以透過(guò)皮膚骨骼,輻射到腦膜視網(wǎng)膜,使大腦和眼球受損傷!

應(yīng)對(duì)措施

高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶參加一般的活動(dòng)一定要帶上太陽(yáng)帽墨鏡防曬霜毛巾,穿長(zhǎng)袖上衣,并帶上十滴水人丹藿香正氣丸清涼油等防暑藥品

2.飲水

夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多,必須及時(shí)補(bǔ)充水分,但如果飲水方式不對(duì),會(huì)引發(fā)不良的后果很多飲料廣告中的模特,在動(dòng)中或休息時(shí),往往拿起一瓶飲料一飲而盡,看起來(lái)很解渴,實(shí)際上從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度上來(lái)說(shuō),是非常有害的運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后大量飲水,會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng),特別是給心臟增加負(fù)擔(dān),造成更加疲勞大量飲水的結(jié)果只會(huì)是出汗更多,導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失,引發(fā)痙攣抽筋

應(yīng)對(duì)措施:

少量多次,每次喝水只喝幾口一般來(lái)說(shuō),夏季一天的活動(dòng)(5-8個(gè)小時(shí)),至少需要2-3升以上的飲用水,高溫情況下甚至需要6升水建議攜帶量:600毫升的瓶裝水4P以上,550毫升的運(yùn)動(dòng)飲料1P以上,榨菜50克也可以自己調(diào)配運(yùn)動(dòng)飲料,配方:綠茶或紅茶若干(袋裝的2小包)果珍等水果味粉狀沖飲料若干葡萄糖若干食用鹽少許(可選項(xiàng),醫(yī)用的生理鹽最佳)

3.熱病(熱衰竭中暑)

夏季參加戶外運(yùn)動(dòng),由于氣溫高,運(yùn)動(dòng)量大,身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多,如果不注意防范,就很容易發(fā)生熱病,熱病輕微的為熱衰竭,嚴(yán)重的就是熱中風(fēng)(也就是中暑)

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