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    每名網(wǎng)球愛好者都夢想自己能打出力大勢沉的擊球。這是無數(shù)人的夢想，但是對于網(wǎng)球新手來說這并不容易。網(wǎng)球新手如何發(fā)力呢？奧林修斯夏令營告訴你答案。

    許多人一學會打網(wǎng)球就迫不及待地想同職業(yè)球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發(fā)力擊球的確很誘人，但是一記高質(zhì)量的擊球卻需要在速度和準確之間尋找平衡。即便你的擊球已經(jīng)有了一定準頭，但要想在機會球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。

    上海奧林修斯體育運動夏令營追根求源，無論是發(fā)球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。很顯然，這一傳輸?shù)倪^程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協(xié)調(diào)這一鏈條中的各個環(huán)節(jié)，使其彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。

    對初學者來說，協(xié)調(diào)運用身體的各部分完成揮拍并不容易，且和打球的人自己有沒有力氣的關系不大。通常初學者的問題多集中在發(fā)力鏈條中各環(huán)節(jié)彼此之間的滯肘效應，也就是有一些肌肉產(chǎn)生的是阻力，導致你越是發(fā)力，擊球力量的損耗就越多，不僅無助于釋放力量，還會讓肩膀受傷。雖然僅依靠肩膀和上體的發(fā)力為擊球提供力量是可能的，但對初學者來說，運用身體的每個部分一起發(fā)力才是最有效的，因為這樣可以有效地保護好肩膀。

    以發(fā)球為例。從腳蹬地開始，力量經(jīng)過腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時候，持續(xù)吸收了各個環(huán)節(jié)自身發(fā)出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產(chǎn)生出巨大的拍頭速度。為了達成這種力量的順暢匯集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過程中向前轉(zhuǎn)移，當腿部的伸展比較順暢后力量就可以繼續(xù)向臀部和肩部傳遞了。

    局部訓練卓有成效之后，下一步的工作就是如何讓它們協(xié)調(diào)起來，讓身體的每一個部分都感到舒服。發(fā)球中，手臂的揮動和腿部的蹬直動作是有明顯先后次序的。如果你在蹬直腿的同時就開始揮動手臂的話，無疑會白白浪費掉來自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發(fā)球的準備開始，就要先確認自己的雙腳已經(jīng)恰當?shù)赜昧?，感覺到來自地面的力量正自下而上地通過身體發(fā)力鏈條的每一個部分。