不管什么樣的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候快速的進(jìn)攻是一個(gè)獲勝的關(guān)鍵，足球有這樣的事情，籃球有這樣的時(shí)候，網(wǎng)球有這樣的事情，同時(shí)羽毛球也有這樣的事情。經(jīng)過(guò)
奧林修斯夏令營(yíng)的老師的研究，現(xiàn)在很多的國(guó)家在進(jìn)行羽毛球的研究的時(shí)候都會(huì)去研究一下羽毛球的快速進(jìn)攻的打法。所以羽毛球的快攻已經(jīng)成為了大家比較喜歡的。要想在打羽毛球的時(shí)候能夠形成快攻，不僅僅要掌握技術(shù)，還要能夠提升自己的速度，所以在平時(shí)不僅僅要鍛煉自己的技巧，還要鍛煉自己的速度，這樣不管在打什么樣的比賽的時(shí)候，自己都能夠形成一定的快攻。沒(méi)準(zhǔn)因?yàn)檫@些快攻你就能夠獲得比賽的勝利呢。
一般的速度練習(xí)方法：這個(gè)最長(zhǎng)用的方法很多，而且是非常的方便的，不管是在羽毛球的球場(chǎng)還是在別的其他的地方都可以。主要的練習(xí)方法有：快速高抬腿?？焖倏绮教?。上坡跑和下坡跑?？焖倥芘_(tái)階。站式快速擺坐式快速擺臂?？焖倮鹌l擺臂。把兩根長(zhǎng)度相等的橡皮條（大約1米長(zhǎng)）的一端固定，另一端握在手中做快速擺臂。30公尺、60公尺和100公尺全速跑。以上這些都是能夠提高速度的練習(xí)，而且在自己家的樓梯上也能夠訓(xùn)練，所以這是一個(gè)比較不錯(cuò)的練習(xí)。如果你是一個(gè)羽毛球的愛(ài)好者，那么就抓緊時(shí)間去練習(xí)吧。這樣你才有可能學(xué)會(huì)羽毛球的快攻。
專項(xiàng)的速度練習(xí)方法：羽毛球的專項(xiàng)速度的練習(xí)一般都是在羽毛球的球場(chǎng)上進(jìn)行的，因?yàn)閷ｍ?xiàng)速度是指在羽毛球場(chǎng)上步法移動(dòng)的速度和揮拍擊球的速度。那么都有哪些練習(xí)的方法呢？今天我們也來(lái)說(shuō)一說(shuō)主要的練習(xí)的方法：快速前后往返跑。側(cè)身快速左右交叉跑。快速前、后、左、右滑步。按著指揮者的手勢(shì)做步法的快速起動(dòng)和回動(dòng)?？焖俣嗲虻母鞣N擊球練習(xí)?？焖俜磸?fù)揮羽毛球拍做各種擊球動(dòng)作?？焖倮鹌l。把一根長(zhǎng)約一米的橡皮條的一端固定，另一端握在手中，模仿各種擊球動(dòng)作快速拉拽?？焖俅驂Ρ诰毩?xí)?？焖贀]網(wǎng)球拍練習(xí)?？焖贀]啞鈴練習(xí)。只要大家能夠這樣的去進(jìn)行練習(xí)，那么我們想你很快就可以掌握羽毛球?qū)ｍ?xiàng)速度的練習(xí)了。在打比賽的時(shí)候是非常好的。
最后，上海奧林修斯夏令營(yíng)的老師在給大家說(shuō)說(shuō)快攻的目的，其目的就是要搶時(shí)間爭(zhēng)取主動(dòng)。要想爭(zhēng)得主動(dòng)適應(yīng)快速打法的要求就得提高速度素質(zhì)。
