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    打羽毛球是需要靠手和腳來進行協(xié)調(diào)進行的，那么在進行羽毛球的比賽或者訓(xùn)練的時候要求手和腳都怎么樣呢？首先，我們說說手，一般手的要求就是，全面的、細(xì)膩的、靈活的做出各種動作，而且在做動作的時候，還要讓對方看不出來，還要跟自己的步調(diào)一致等等。要做到真真假假的結(jié)合。對于腳步的要求就是能夠起動、移動、制動、回動。不管怎么樣只要能夠在場上調(diào)整自己的步法還有快速的做出運動等等就可以。今天奧林修斯夏令營的教練就給大家說說針對手法的練習(xí)還有進行腳步是怎么樣練習(xí)的。

    手法的練習(xí)。羽毛球的練習(xí)主要是靠手，因為在羽毛球的技術(shù)中有很多的技巧。比如：后場的高球、吊球、殺球等等，前場的搓球、推球、勾球等等技術(shù)都是需要手來完成的。而且在擊球的是偶，身體的姿勢一定要準(zhǔn)備好。如果要想手上的球拍能夠制造出很多的花樣，不僅僅需要手的技巧，還要讓自己的身體跟做出準(zhǔn)備姿勢、引拍動作、揮拍動作之前的準(zhǔn)備，這樣這個人才能夠用手更好的做到技巧性的還擊。在這里告訴大家如果你練習(xí)羽毛球就是為了能夠在以后比賽或者更高的追求。比如要當(dāng)國家的運動員，那么最先要掌握的就是手法跟身體的一致性。這樣你才能夠在場上隨機應(yīng)變，這樣才能夠給對對手構(gòu)成威脅。讓對手在不知道你打什么球的情況下行動失敗或者暴露出很多缺點等等。最后，我們的教練告訴大家，手法是羽毛球的一個技術(shù)的關(guān)鍵，如果能夠熟練并且靈活的使用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性就能夠更好的為完成各個羽毛球的技術(shù)。

    腳步的練習(xí)。羽毛球的步法種類很多，總結(jié)起來就是有五個最基本的步法：墊步、并步、跨步、蹬步、跳步。如果想要學(xué)習(xí)好羽毛球的內(nèi)容，那么這幾個步法是最先要學(xué)會的。而且學(xué)習(xí)這個步法的時候還要結(jié)合前、后、左、右的方位來全面的進行練習(xí)。這樣才能夠掌握羽毛球的步法的基調(diào)。才能夠更快的達到擊球的方位。爭取到擊球的方位就能夠更好的爭取場上的主動權(quán)。如果步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。而且如果不能夠主導(dǎo)比賽，那么最終就只能夠以失敗而告終了。那么這些步法難嗎？奧林修斯夏令營的教練告訴大家，不管做什么只要用心就沒有難的。所以一定要學(xué)會掌握這些。而且一定要練習(xí)好。如果是孩子學(xué)習(xí)，那么家長就要鼓勵孩子去練習(xí)了。