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上海奧林修斯運動夏令營講解網(wǎng)球的益處：
    1、是一項逐漸興起健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行運動項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動美譽。觀看重要國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假主要內容。獨特網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中人崇尚生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動。
    2、強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內外運動之一，由于成天忙于工作、學習和生活，大多數(shù)時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好選擇之一。
    3、網(wǎng)球可以提高人們綜合素質。網(wǎng)球影響著人們思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規(guī)定著人們所追求目標，通過網(wǎng)球運動中技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求思想模式、道德規(guī)范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
    4、網(wǎng)球運動是一種最為時尚運動之一。網(wǎng)球運動很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念機關干部、白領階層和高校大學生們把打網(wǎng)球當作一種時髦。所以隨著生活水平提高，人們健康意識加強，越來越多人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。
    5、網(wǎng)球文化具有終身受益作用。網(wǎng)球運動能在3~90歲男女之間進行活動，是不受年齡和性別影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良身體素質、強勁力量和快速奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身身體、心理、生理條件，進行適宜運動強度。由于網(wǎng)球運動運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿熱情和適合自己強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心目。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長項目之一。
    6、網(wǎng)球文化是培養(yǎng)人誠實守信優(yōu)秀品質。業(yè)余活動中網(wǎng)球比賽大多是無裁判下信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實表現(xiàn)。誠信品質體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質體育活動之一。
    7、網(wǎng)球是培養(yǎng)團結協(xié)作精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團結協(xié)作精神運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契配合。而這種默契就來自每個球員所具有團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔責任。這種協(xié)作精神將大大加強集體凝聚力和戰(zhàn)斗力，它功效在學生進入社會后自然會淋漓盡致體現(xiàn)出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網(wǎng)女雙冠軍，除了技戰(zhàn)術好外，與她們相處16年團結和睦相處，配合默契是分不開。
    8、網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信心理狀態(tài)。自信和自負是兩種完全不同概念。自負是一種不切實際想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難基礎上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要因素，在技術相近選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓練一個人心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態(tài)正常發(fā)揮。
    9、網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅網(wǎng)球文化禮儀。這種文化來源于100多年來傳統(tǒng)習俗、管理者管理和網(wǎng)球人群意愿。網(wǎng)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音；現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了這種古代網(wǎng)球文化、禮貌和高雅性，又增強了現(xiàn)代網(wǎng)球運動文化大眾性。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)運動員不管在任何地方都是受到大家歡迎。
    10、 網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松運動項目之一。上班族有工作上壓力，學生有課業(yè)上壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上煩惱，老年人則有慢性病壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人一個主要問題。研究表明，適當運動可以增進體能并增強免疫系統(tǒng)強化作用。因此，選擇適合自己運動并配以充足休息，是疏解壓力、調節(jié)免疫最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤球時，你可以充分咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你個性氣質。
    11、 打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關鏈人體結構學、運動心理學、營養(yǎng)學等學科相互聯(lián)系、相互促進。網(wǎng)球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學打網(wǎng)球，都是為了能鍛煉身體而學。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心目。