有些家長(zhǎng)和孩子參加親子戶外活動(dòng)經(jīng)常要爬山涉水，對(duì)人的體力消耗非常大，此時(shí)就要不時(shí)的攝取食物，來(lái)補(bǔ)充體力，那么家長(zhǎng)在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)前，在挑選食物時(shí)該挑選什么樣的才比較合適呢？
1、戶外食品配給采購(gòu)原則：遵循衛(wèi)生、足量、營(yíng)養(yǎng)、方便食用、方便運(yùn)輸與保存、少產(chǎn)生垃圾、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的原則進(jìn)行采購(gòu)。
2、戶外食品科學(xué)配備原則：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配給。
3、新鮮食品營(yíng)養(yǎng)豐富，可以及時(shí)補(bǔ)充消耗的體力，而且食后不會(huì)發(fā)生腸道疾病
4、天熱時(shí)應(yīng)具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品，以防腸道疾病的發(fā)生。
5、人體每天消耗的能量與熱量，60％－65％來(lái)自碳水化合物、面條、淀粉、土豆，20％－25％來(lái)自蛋白質(zhì)（蔬菜、魚類。肉類），10％－15％來(lái)自脂肪（肉類）。
相關(guān)推薦：
