一般晚上學習時，你最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但是咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，糨也僅能維持短時間效果。如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。