籃球是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，所以如果你在打籃球，如果你不注意自己的保護(hù)，很容易受傷。運(yùn)動(dòng)是件好事，但受傷卻是我們每個(gè)人都不想遇見的情況，所以在打籃球之前，應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己，以免受傷，
上?；@球夏令營教你如何在打籃球的時(shí)候保護(hù)自己。
首先，在比賽前做一次熱身運(yùn)動(dòng)。
打籃球要保護(hù)好自己，應(yīng)該在打滿熱身之前，在熱身中，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，使肌肉充分活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)引起的扭傷、壓腿等。
第二，運(yùn)球動(dòng)作范圍不太寬。
在運(yùn)球時(shí)，動(dòng)作幅度不能太大，或者過度改變等待，會(huì)使腕力彎曲，意外會(huì)傷踝。所以上半身可以做更多的假動(dòng)作，下肢要挺立。
第三，要小心不要絆倒。
在打籃球上籃、籃板球時(shí)，一定要注意腳下，跑起來很容易腳絆倒，畢竟很少有人會(huì)注意腳。為了你自己的安全，打籃球或小心。摔得很痛，肌肉容易受傷。
第四，當(dāng)心對(duì)方的隊(duì)員。
有時(shí)你專心防守，其他隊(duì)員會(huì)來堵，也就是擋住你的防守路徑，而你不知道，這樣容易和拆人碰撞，一旦鼻子上出了麻煩，那么就要小心地拆人。
上?；@球夏令營告訴大家如果做好以上的幾點(diǎn)那么將極大程度讓每位參加籃球運(yùn)動(dòng)的孩子們減少在運(yùn)動(dòng)時(shí)的傷害，讓孩子更好的去訓(xùn)練！
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