生存夏令營是對孩子們體能和意志的一場考驗(yàn)，在夏天炎熱煩悶天氣的情況下，我們更應(yīng)該注意好飲食搭配，時(shí)刻關(guān)心自己的身體狀況。
    體力消耗大需要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，水果是必須的，因?yàn)橄牧顮I不是一兩天的事情，所以吃些高蛋白高熱量的食物也是必不可少的，肉類和魚類是首選的食物。夏天天氣較為炎熱加上大量的運(yùn)動，人體隨時(shí)需要補(bǔ)充水分，礦泉水和飲料只會越喝越渴，補(bǔ)充鹽分才是最需要的，我們會準(zhǔn)備一些咸的湯水，比如干菜湯等來補(bǔ)充營員身體中的水分和鹽分。
    早餐一定要吃好，很多同學(xué)不喜歡吃早餐，是很不正確的飲食習(xí)慣。早上吃的好，才能夠有精力投入一上午的訓(xùn)練，負(fù)責(zé)還容易造成低血糖。還有一些女同學(xué)如感到身體不舒服。要及時(shí)的跟老師說，不要因?yàn)?ldquo;難為情開不了口”而堅(jiān)持到底，這對身體是極為不利的。

    
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