眾所周知，運動一直都是一種流行的減肥方法，除了減肥之外，適當(dāng)運動對身體健康大有益處。具體運動有哪些好處？我們跟著深圳減肥夏令營的教練一起來看看。
1.運動能減肥
運動無疑是健康減肥的好途徑，在運動過程中，運動對減肥有兩方面的作用，一方面是直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重；另一方面是提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達(dá)到減輕體重的目的。在這兩方面的作用下，堅持運動，能夠給塑造完美身材。美國運動醫(yī)學(xué)院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態(tài)的程度高達(dá)70%。
2.運動可延長壽命
在身體健康的基礎(chǔ)上，壽命可以延長。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天運動的老鼠比關(guān)著不動的同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲喂養(yǎng)的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養(yǎng)動物壽命長的原因，主要在于他們經(jīng)常地保持著頻繁運動的緣故。郵局的職工，外勤人員的壽命比內(nèi)勤坐辦公室的人員壽命要長。
3.改善心血管系統(tǒng)
運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負(fù)荷的適應(yīng)能力，減輕心臟負(fù)荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。
4.改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
5.消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)工作效率
運動是一種積極性休息的方式，因為運動時，與運動有關(guān)的神經(jīng)中樞興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞進入抑制狀態(tài)。這種抑制隨著運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞得到很好的休息，起到了保護作用。學(xué)習(xí)后進行體育鍛煉又可以增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，也有利于改善大腦的功能。
6.運動增強心肺功能
例如，僅就心臟而言，常人安靜時心臟每搏輸出量為60～80毫升，運動員可達(dá)100毫升以上，所以運動員安靜時心率較常人徐緩而有力(運動員安靜時每分鐘心率為50次左右，常人為70～80次左右)。體現(xiàn)了心臟機能水平較高出現(xiàn)節(jié)省化的優(yōu)熱。日本著名馬拉松運動員瀨古利彥，曾三次蟬聯(lián)國際馬拉松比賽冠軍，科學(xué)家對他做了全面檢查，發(fā)現(xiàn)他的心容量和體重之比，居日本所有運動員之首，且心壁厚度和心臟形狀都優(yōu)于其他運動員。他的最高心率達(dá)每分鐘240次左右，常人只能達(dá)180次左右。瀨古好像是在輕巧的身體內(nèi)裝了一個大功率的水泵，以強大的馬力支持身體運動。這反映了激烈運動時，心臟功能的高效化優(yōu)勢，這正是多年堅持運動生活鍛煉的結(jié)果。
7.運動能提高智力
人的智商的高低取決于遺傳、營養(yǎng)狀況、教育等因素。然而，運動也是決定智商的一個重要方面。運動不僅能增強人的體質(zhì)，而且能促進大腦發(fā)育，改善和提高大腦機能，有助于智力開發(fā)。加拿大蒙特利爾大學(xué)的若瑟蘭·福貝爾教授與曼聯(lián)俱樂部合作進行了一項為期三年的研究。他們近期公布的報告結(jié)果是，頂級球員在認(rèn)知方面，表現(xiàn)勝過一般的博士生；在掌握新的技巧方面則更勝一籌。
深圳減肥夏令營的訓(xùn)練方式：
訓(xùn)練營采用拓展化管理全封閉式減肥的訓(xùn)練模式，營員在專業(yè)團隊的指導(dǎo)下，通過健康合理的膳食搭配，良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，健康教育，以及專業(yè)、科學(xué)、高效的運動訓(xùn)練，達(dá)到控制體重、健身、強體的目的。同時幫助營員們建立起科學(xué)的飲食習(xí)慣和健康的生活方式以及受益終生的體重管理方法從而拒絕反彈。
深圳減肥夏令營是專門針對東亞及中國大陸8-18歲青少年開辦的封閉式減重機構(gòu)，自2006年開辦以來，憑借定制式減肥課程和智能化減重設(shè)備每年幫助近千名青少年成功減肥，深圳減肥夏令營旨在為孩子提供快樂減肥科學(xué)減肥氛圍，世界大學(xué)生運動會專用訓(xùn)練住宿場地，國際級綜合運動訓(xùn)練中心，豐富的室內(nèi)戶外訓(xùn)練課程，溫馨家庭式住宿環(huán)境，全程配備資深教練心理專家營養(yǎng)專家，一個暑假讓孩子收獲德智體美勞全方位進步，培養(yǎng)積極樂觀自信的心態(tài)，在減肥達(dá)人做勇于改變的快樂英雄。
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