每到夏季，當(dāng)我們?cè)诮?jīng)過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感到口干舌燥，想補(bǔ)充點(diǎn)水分，會(huì)特別想喝點(diǎn)水，
深圳小學(xué)生夏令營(yíng)專(zhuān)家表示在運(yùn)動(dòng)后如果馬上喝水且一次性喝得過(guò)多的話，有可能引起腸胃的脹滿(mǎn)感，這會(huì)影響到心肺功能的。
所以，這個(gè)時(shí)候馬上休息，讓肢體中大量的靜脈的血就會(huì)處在靜脈之中，就會(huì)引起心臟的缺血，而人的大腦也會(huì)因?yàn)橐约肮┭蛔?，而出現(xiàn)惡心，頭暈，甚至休克等問(wèn)題，所以正常的做法應(yīng)該是當(dāng)要停止運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行。
如你正在進(jìn)行的是長(zhǎng)跑，那么你不能馬上坐下休息，你可以先改為慢跑，讓自己放松一下，再走幾步，揉揉自己的腿部，做幾下深呼吸，這樣就更有利于促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)身體健康，同時(shí)也更有利于消除疲勞。
運(yùn)動(dòng)過(guò)后，馬上沖過(guò)涼，或者吹個(gè)冷風(fēng)應(yīng)該有多舒服啊，可是你們想過(guò)沒(méi)有，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，如果馬上做這些動(dòng)作的話，會(huì)使得溫度快速的降低的，但是其會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的反射活動(dòng)，引起呼吸道血管收縮，會(huì)降低降低局部的抗病能力的。
再者如果馬上沖涼的話，就會(huì)引起肢體溫度和水的溫度相關(guān)太多，而引起小腿抽筋的問(wèn)題，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后，不要馬上沖涼，不要馬上游泳，不要馬上吹風(fēng)，應(yīng)該先把汗液擦干凈，之后等到不再出汗的時(shí)候在進(jìn)行沖涼或者游泳之類(lèi)的。
