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暑期參加青少年軍事夏令營(yíng)活動(dòng)也有可能會(huì)遇到意外的受傷：如果在訓(xùn)練過(guò)程中有遇到了抽筋的現(xiàn)象，當(dāng)下的我們自己改怎么去處理呢？首先要知道原因是怎么造成的才能更有效更及時(shí)的去做出相應(yīng)的處理。

青少年軍事夏令營(yíng)介紹抽筋的現(xiàn)象及其原因：

1、運(yùn)動(dòng)之前缺乏足夠的伸展運(yùn)動(dòng)；2、肌肉由于過(guò)度使用而疲乏；3、在太過(guò)炎熱的氣候下去運(yùn)動(dòng)；4、環(huán)境的溫度突然改變；5、水分流失太多；6、電解質(zhì)不平衡；7、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確；8、情緒太過(guò)緊張；9、飲食不均衡，藥物的副作用等。

北京青少年軍事夏令營(yíng)介紹抽筋的處理：

1、馬上去中斷正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)；2、到陰涼通風(fēng)處，并補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)飲料尤佳；3、慢慢的伸展正在痙攣的肌肉，也能夠在抽筋的部位作適度的按摩；4、治療過(guò)程中，能夠輔以熱療或是冷療。不論是運(yùn)動(dòng)用噴劑或者是冷熱敷包都有不錯(cuò)的效果。