第二： 手臂姿勢，上臂與前臂應該是呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會產(chǎn)生下旋，碰到籃板的時候不會產(chǎn)生特別大的反彈。上海體育夏令營提出還應該讓手與籃球接觸的時間盡量的長一些(即隨球動作時間長)，這樣有利于控球的方向，增加投籃的命中率開始時不要過多考慮球是否能夠投進籃框。把注意力應該集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。