第一

    從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是要從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞到手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞會(huì)是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。

    第二

    手臂姿勢(shì)，上臂與前臂應(yīng)該呈90度，而手腕后伸也和前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)讓籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框產(chǎn)生不了很大的反彈。還應(yīng)該使手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)一些，這樣對(duì)控制球的運(yùn)動(dòng)方向有幫助，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。