防止對方運球過人，體育夏令營在指導初學者都是這樣建議，一是先弄清楚對手習慣手是那一只手；二是，防守時就站在對手習慣手那一側(cè)，如此一來對手在，不是經(jīng)過苦練非習慣手運球下，他就比較難以從非習慣手運球過人；三是，防守時不要被對手原地運球(應說耍球)所迷惑，眼睛注視對手腰部(眼睛余光注意腳)，對手腰部動你才動，這樣就不會被對手動作迷惑而被騙。四是防守時身體重心要降低，大部分運球過人第一步都是關(guān)鍵，假如第一步跟的上，就不會被過人了，而相對的防守者若身體重心太高，第一步啟動跟隨就慢；五是，對手運球時，絕大部分的人被過主因是，想要去抄球，抄球動做一出現(xiàn)，身體重心就失去，對方就有機可乘，這和武俠小說所敘述的道理一致。
大部分防守者的問題是，距離持球或運球者距離太遠，所以對手才有空間甩球，這是你自己的問題；因為正常防守來說，對手持球或運球情形，你應該采取對球施壓，那么，你要了解的是，對球施壓動作標準應該是距離對手只能一手之隔，也就是你應該可以輕易的摸到對手的身體這樣的近距離，甚至于現(xiàn)代籃球要求對球施壓標準應該是，你的身體要和對手身體有所接觸這樣的標準，那，如此一來對手還有空間耍球嗎？
然后，針對被過，一是你用正常合理的防守步法跟隨，不要想做到完美的阻運，也不要想說做到對球施壓這兩種基本動作，因為你想阻運就有可能身體接觸，你想對球施壓可能被過；所以，最好的也就是在跟得上時候用滑步，快跟不上時候用交叉步，再跟不上則用跑步跟隨，因為，除非是訓練有素的選手，要不然你持續(xù)跟隨他應該難以運球過人。
第二個防守方法是，一不做二不休，你就干脆一點做好阻絕，不要讓他接獲傳球來攻擊你；這可能會變成拼體能、空手走位與你的阻絕步法，所以，你就斟酌一下實施。
滑步，所謂滑步，是指以防守動作做橫向左、右，或斜前、斜后移動，不讓對手持續(xù)運球前進稱之。以往左滑步為例，雙腳打開比肩略寬，左腳不動，右腳前腳掌做往左方用力滑至距離左腳約50公分位置(距離過小身體會站起，距離過大移位太慢)，在右腳著地瞬間，左腳稍轉(zhuǎn)向左用力往左邊滑出，此雙腳動作在約一秒完成，如此循環(huán)?；綍r雙腳不能交叉，身體不可上下起伏為原則，并隨時保持重心在兩腳之間。用途：進攻時在禁區(qū)低位的空手走位要球、防守動作等。
阻絕步，所謂阻絕步，即不給你防守對象接獲傳球，對球做出阻斷，絕不讓對手接到球而移動身體的步法之意。動作以模擬球在防守者左側(cè)，身體背向球，左手彎曲舉起，手掌心朝球以免欲抄球時受傷，手掌約與頭同高度，右手曲肘。雙眼模擬看球看人，重心保持在兩腳間，左腳在上右腳在下。前進時右腳尖用力往上蹬，左腳稍提起滑出。相反，后退時右腳稍提起滑往后，左腳尖用力往下方蹬，右手彎曲舉起，左手曲肘。用途：防守時阻斷對方接球動作。
