這就是單打轉(zhuǎn)身的恐怖震撼！

    在球場上進(jìn)行單打轉(zhuǎn)身，基本上就是內(nèi)線轉(zhuǎn)身和后衛(wèi)轉(zhuǎn)身。

    我們先來說說內(nèi)線轉(zhuǎn)身：

    當(dāng)你持球進(jìn)攻到對方內(nèi)線要進(jìn)行轉(zhuǎn)身的時(shí)候，你需要注意以下幾點(diǎn)：

    第一點(diǎn)：判斷

    判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。

    此點(diǎn)主要是讓你注意，千萬別一轉(zhuǎn)身就在人家懷里。

    那么，該如何進(jìn)行判斷呢？

    體育夏令營給大家介紹兩種方法

    探肩法：接球后身體后壓（不要運(yùn)球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計(jì)。

    余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。

    第二點(diǎn)：放腳

    在你即將轉(zhuǎn)身的時(shí)候，記得要悄悄的把腳放在對手身后。你認(rèn)為你習(xí)慣什么方向轉(zhuǎn)身，就將那只腳做為轉(zhuǎn)點(diǎn)（持球向左轉(zhuǎn)，就以左腳為轉(zhuǎn)點(diǎn)，也就是支點(diǎn)）。

    在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，上身要用點(diǎn)力抵住對手，這樣即使對方發(fā)現(xiàn)你的意圖，也為時(shí)以晚。

    第三點(diǎn)：肘子

    在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，記得在肘子上用點(diǎn)力去擠對手，將對手?jǐn)D開。切記，可不是用肘子攻擊對方，不然得到惡意犯規(guī)處罰。

    記得一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了！

    第四點(diǎn)：肩

    當(dāng)你轉(zhuǎn)身或，發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦？

    記住，立刻用肩對用肩撞他！

    在內(nèi)線區(qū)內(nèi)，別怕裁判吹哨。那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。

    第五點(diǎn)：綜合

    以上四點(diǎn)是原地轉(zhuǎn)身。最關(guān)鍵在于綜合，運(yùn)球轉(zhuǎn)身。

    對運(yùn)著球轉(zhuǎn)！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢往防守隊(duì)員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。

    再來說說后衛(wèi)轉(zhuǎn)身：

    體育夏令營指出后衛(wèi)轉(zhuǎn)身需要注意以下三點(diǎn)：

    第一點(diǎn)：突然

    作為后衛(wèi)，在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，一定要快、要突然！

    只有這樣，才能發(fā)揮效果。你始終要記住，是是后衛(wèi)！千萬別拿著球玩半天才過別人，那樣只是找死！

    第二點(diǎn)：迷惑對手

    在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，要先迷惑對手，讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。

    只有這樣的具有迷惑性，才能增加突然性，才能騙到對手。

    第三點(diǎn)：運(yùn)球

    要雙手都會運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉(zhuǎn)身才會有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對方的重心所在！

    不一定是找，很大程度上是去騙！

    比如，背對籃筐，靠著防守隊(duì)員，一定要有身體接觸，打中鋒的時(shí)候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身。就過去了。注意身體上的對抗，轉(zhuǎn)過來后，一定要把在你身側(cè)的地盤占有了，一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下，可以投籃了！

    防守中鋒的時(shí)候的技巧，中鋒接到球，第一除了策應(yīng)隊(duì)友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對籃筐，所以除了賈巴爾式的勾手，和后仰投籃。

    體育夏令營指出，一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了，只有占據(jù)了籃下，中鋒的威脅才最大。中鋒靠著你的時(shí)候，一不能讓，二要合理的讓。不能讓是因?yàn)槟阋蛔?，他就會直?qū)籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū)；同時(shí)要合理的讓他，就是頂著他的時(shí)候忽松忽緊，讓他找不到你的。