打乒乓球，是一件老少皆宜的運動形式了，它不像籃球，足球，有那么大的運動量，它適合所有人運動，今天，奧林修斯提醒大家打乒乓球的好壞。
打乒乓球?qū)ι眢w的好處：
延緩衰老——看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。
減肥——俱樂部有一位肥胖女士，堅持每周打球幾次，每次2、3小時，一年下來減掉了肚子和大腿的贅肉，減肥成功，身材由肥胖變得與常人無異。
預防近視——認識的一位教練說，他們小時候級里有20、30人訓練乒乓球，至高中大學時，練乒乓球的只有一人近視，級里不練的大部分都近視了。
改善老化眼——有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現(xiàn)在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。
降血脂——有個五十多歲的朋友，血脂超標，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來，改打乒乓球后驚喜地看到血脂下降了，現(xiàn)在打乒乓球樂此不彼。
改善睡眠——也是一位老年乒乓球朋友，他說每次打乒乓球后，身體累了，回家洗澡睡覺，睡眠質(zhì)量很好，如果不打球那天睡眠就差些。
調(diào)整腸胃、防止便秘——有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，打完乒乓球都會放一個大屁，肚子頓時舒適清爽，排泄通暢。
本人——常打乒乓球不容易發(fā)燒感冒，增強免疫力。
打乒乓球?qū)ι眢w的壞處：
容易傷筋骨：不正確的發(fā)力方法和動作，很容易扭傷肌肉，見過很多朋友練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網(wǎng)球肘。如果腰部有舊傷患，發(fā)力不當很容易舊患復發(fā)。
運動過量：打乒乓球運動過量了，比賽太刺激都容易受傷，常見于專業(yè)運動員，由于長年超強度訓練，身體都積累很多傷痛。常見頸、腰、款、肘、膝等部位傷病。
