2014拓展夏令營介紹，孩子的自信程度取決于理想中的自我和現(xiàn)實自我之間的差距——差距越大，自信程度越低。這意味著，你有兩種方法提高你的自信程度。
第一種方法，是為自己設(shè)定現(xiàn)實可行的奮斗目標。然而，事實是，為我們設(shè)定目標的總是別人，如我們的父母、老師、上司、孩子、同伴、鄰居，等等。不同人對我們有不同期望，我們不可能滿足所有人的愿望；我們也不可能同時讓所有人都滿意。為了滿足這些現(xiàn)實或不現(xiàn)實的期望，我們經(jīng)常不得不超負荷運轉(zhuǎn)。可是，你并沒有必要為了證明自己是個有價值的人而用一生去取悅他人啊！
你最需要做的，就是根據(jù)你自己的喜好為自己找準奮斗目標。即便暫時沒有達成目標也不要自暴自棄、一蹶不振。只有這樣，你才能更真切地了解自己，也才能慢慢培養(yǎng)出自信來。
第二種方法是，把注意力更多地集中在你的優(yōu)勢，或你需要改變或提升的領(lǐng)域上?；蛘?，你也可以同時關(guān)注這兩個方面，不管怎樣，它們都有助于提高你的自信程度。
你是不是曾經(jīng)因為覺得自己很難取得成功，而不敢接受別人的鼓勵和贊美？你是不是認為自己不配得到幸福與快樂？如果你的回答是肯定的，那你就需要改變對自己的看法了?；蛟S在很早以前，你就對自己產(chǎn)生了消極看法，或接受了別人對你的消極印象?？墒牵阆脒^沒有，這些看法和印象或許早已過時，已不再適合描述現(xiàn)在的你了呢？或許一直以來，你的內(nèi)心深處總有一個聲音在不停地向你傳遞消極信息。就是這個聲音，總是翻出你早年的過錯或失誤，總是給你設(shè)定一些不現(xiàn)實的奮斗目標，總是告訴你哪些人比你強或比你更有魅力，并且總是對你的成就和優(yōu)勢視而不見。如果你實在想找出自己的不足，記得不要用“放大鏡”去尋找它們，也不要讓這個局部印象影響你對自己的整體看法。研究證明，我們對自己的看法中有75%都是消極的，因此我們總喜歡低估自己的能力并極力培養(yǎng)自己的自卑感。
