在進行拓展訓練之前，通常都會先進行一項團隊熱身環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)是很有必要的，主要是為了讓參加拓展訓練的學員之間都相互認識和了解下，讓大家在接下來的訓練中能夠更好的敞開心扉來加入進去，減輕陌生人之間的隔閡感和緊張感。只有相互熟悉之后，接下來的團隊建立才會變得更容易些，這樣也可以更輕松的投入到具體的活動中去。

參加個人項目的拓展訓練，其實對個人的心理承受力有較大的考驗，通常這種個人項目需要有極高的心理承受能力，在這些項目里可能會對你的心理進行較大的考驗，甚至需要具備一定的冒險精神。但是個人項目如果順利的完成下來，又會覺得特別有成就感，這種成就感可能會比團隊一起合作來得更直接，因為你是靠自己一個人的力量達到某種成績的。

所有的拓展訓練終歸是要放在團隊上，大家被分到一個團隊里，只有做好正確的分工和合作，才能把任務(wù)完成得更加完美。這種團隊協(xié)作的方式，是跟日常的工作和生活分不開的，在平時的工作和生活中，許多事情都需要扮演不同角色的人來共同完成。團隊精神是每個人都應該具備的，而在一項拓展訓練中，團隊里學員之間的理解和信任，還有相互直接的配合默契度都可以決定成敗。

武漢拓展夏令營的老師表示，掌握好拓展訓練有哪些項目，積極的參加到拓展訓練中去，可以幫助你更好的認識自我和改變自身的形象，甚至有些心理障礙也可以通過參加拓展訓練來得到有效治療。如果有機會參加拓展訓練，要積極的參與，相信只要你認真去體驗了就可以獲得很大的收獲，對你未來的生活和工作都會帶去積極的影響。