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上海西點(diǎn)軍訓(xùn)夏令營了解到 隨著青少年年齡和學(xué)業(yè)的不斷增長，學(xué)生的體育鍛煉時間卻越來越少。大部分同學(xué)都會選擇看電視和玩電腦，而參加體育運(yùn)動的同學(xué)少之又少。原因有多樣，有的同學(xué)認(rèn)為自己沒病，不需要常鍛煉；有的同學(xué)說，平時學(xué)習(xí)太緊張，一休息下來就想好好輕松一下，運(yùn)動讓人很累；還有的同學(xué)說，體育鍛煉太浪費(fèi)時間，還不如把時間用在其他事情上。
據(jù)調(diào)查顯示，我國的成年人中，約近八成的學(xué)生一年中不參加體育鍛煉。隨著年級增長，生活方式整體水平有下降趨勢，大學(xué)生的生活方式最差?？赡芘c初中，高中階段，青少年有家庭和學(xué)校的管理約束，生活規(guī)律性強(qiáng)，生活方式比較好。大學(xué)的青少年的自由度大幅度上升，自主性增強(qiáng)，但是大部分青少年缺乏合理安排自己生活制度的意識，同時大學(xué)生面臨更為復(fù)雜的社會環(huán)境和人際關(guān)系，承受的壓力比較大，從而導(dǎo)致不良的生活方式。另外許多青少年在中學(xué)生階段沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且自我管理能力不足，到了大學(xué)階段問題就暴露出來了，導(dǎo)致大學(xué)生整體生活方式下降，提示青少年早期健康的生活方式養(yǎng)成是至關(guān)重要的。研究發(fā)現(xiàn)，高中生的睡眠狀況最差，睡眠作為臨床衡量健康水平的基本指標(biāo)，與生理和心理功能關(guān)系密切。高中生面臨高考壓力，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，壓力大，對睡眠時間和睡眠質(zhì)量都會造成影響。大城市青少年生活方式最好，鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村最差。重點(diǎn)學(xué)校比非重點(diǎn)學(xué)校好。獨(dú)生子女比非獨(dú)生子女好。這些可能與大城市，重點(diǎn)學(xué)校，獨(dú)生子女享有更多的教育資源，具有比較高的健康意識和健康知識。
青少年生活方式整體表現(xiàn)出健康良好的態(tài)勢，但是也存在一定的問題隱患。體育鍛煉得分最低，青少年體育鍛煉情況令人擔(dān)心。研究證明，體育鍛煉和體質(zhì)，心理健康存在正相關(guān)，堅持體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善心理健康水平。青少年體育鍛煉的不足可能和學(xué)習(xí)任務(wù)重，獨(dú)立支配的運(yùn)動時間少，缺乏合適的運(yùn)動場所，青少年對體育鍛煉的認(rèn)識與行為存在偏差有關(guān)。目前，青少年體育鍛煉不足的現(xiàn)象已經(jīng)引起國家和社會的高度重視，學(xué)校和家庭應(yīng)該豐富青少年的體育活動，保證青少年足夠的體育鍛煉時間，以保證青少年身心健康發(fā)展。
體育，主體是“體”，核心為“育”。在學(xué)校教育層面上，體育不僅是跑跑跳跳的小事，而是關(guān)系到人的全面發(fā)展。在國家發(fā)展的層面上，體育決不僅僅是金牌銀牌的事，而是關(guān)系到人民的健康與幸福、國家的強(qiáng)盛與安全。有學(xué)者擔(dān)心，中小學(xué)生的綜合運(yùn)動能力太弱，可能影響兵源素質(zhì)，進(jìn)而影響國防安全。這一點(diǎn)也不是杞人憂天。青少年是國家的未來，他們的健康與強(qiáng)壯，關(guān)系到我們正在為之努力奮斗的強(qiáng)國夢想。
多參加體育鍛煉的好處不言而喻，尤其是對于中小學(xué)生們。肖奧幫引用專家提出的一個新概念———健商，呼吁青少年提高健商意識，即個人要通過“自我運(yùn)動、鍛煉和保健”來使身體達(dá)到最佳的健康狀態(tài)。
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