夏天運動更容易出汗，不少人還特別喜歡這種感覺，每每劇烈運動后，汗水淋漓，衣服濕透。這時候我們要注意什么呢？
小貴族夏令營下面為大家介紹一些運動后不應該立刻去做的事情。
1、不要立即停下來。
當一個人經(jīng)過劇烈運動后，是很忌諱立即停下來的。因為你身體的和諾器官都還處在運動的狀態(tài)下，還不習慣突然停下倆的頻率的。這時，你可以試著走一走，做一做舒緩的動作，讓自己慢慢地停下來，而不是猛然地停下來。
2、不要直接去吹空調(diào)，風扇等。
經(jīng)過劇烈運動的你已經(jīng)是汗水覆滿身體，流了很多了。還有可能沒有完全流出來。這時，你的身體還處在一個很熱的狀態(tài)，毛細血管都處在一個擴張狀態(tài)。如果突然遇到溫度很低的空調(diào)，那你想一想，會是什么效果呢？血管會收縮，機體抵抗力下降，就容易生病。
3、不要享受冷飲。
說實話，劇烈運動之后，來一份冰過的汽水或者果汁，口感特別舒服，似乎也特別解渴。但這只是感覺而已。身體本來就很熱，突然被冷的刺激了，自然就容易出現(xiàn)不適了。當然了，有時候有的人覺得這樣沒事，個人建議還是遠離冷飲為好。
4、不要立即吃東西。
運動后，會有一點餓。再餓也不要急于一時，等身體完全平靜下來，恢復到正常的節(jié)奏后再去吃東西。畢竟此時你的身體還處于緊張興奮地狀態(tài)下，血液多集中在軀體和呼吸商，如果立即吃東西，胃的消化能力有點差，就容易引起身體不適了。
以上
小貴族夏令營介紹的這幾點注意事項相信很多同學都中招了吧，那么從現(xiàn)在開始一定要注意這些問題，以免讓自己身體出現(xiàn)不利的癥狀。
