西安游學(xué)夏令營(yíng)介紹游泳換氣技巧(一)水中憋氣：

手扶池邊慢慢的開始蹲下，使頭沒入水中開始練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，就不需要?jiǎng)e人的保護(hù)可以進(jìn)行自己練習(xí)了。憋氣時(shí)間當(dāng)然是越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害 。

游泳換氣技巧(二)水中吐氣：

手扶池壁手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好學(xué)會(huì)單獨(dú)用鼻吐氣。過(guò)一段時(shí)間后自己在緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間也是越長(zhǎng)效果越好，注意：吐氣不要是那種間斷的。(容易嗆水)

游泳換氣技巧

韻律呼吸 ？我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似：

在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手 動(dòng)作來(lái)完成。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯?wèn)題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動(dòng)作：1手伸直合并，下沉吐氣 2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)