西安游學夏令營介紹游泳換氣技巧(一)水中憋氣：

手扶池邊慢慢的開始蹲下，使頭沒入水中開始練習憋氣，若干時間后站起，就不需要別人的保護可以進行自己練習了。憋氣時間當然是越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害 。

游泳換氣技巧(二)水中吐氣：

手扶池壁手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好學會單獨用鼻吐氣。過一段時間后自己在緩緩站起。在水中吐氣時間也是越長效果越好，注意：吐氣不要是那種間斷的。(容易嗆水)

游泳換氣技巧

韻律呼吸 ？我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似：

在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手 動作來完成。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合并，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)