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協(xié)和暑期夏令營(yíng)發(fā)現(xiàn),在足球基本技術(shù)訓(xùn)練中,傳接球技術(shù)是很重要的。如果錯(cuò)誤動(dòng)作養(yǎng)成習(xí)慣,并形成技術(shù)定型的話,那么糾正非常困難。另外,在平時(shí)的訓(xùn)練中,訓(xùn)練方法比較枯燥,訓(xùn)練時(shí)間一長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)員們就失去了訓(xùn)練興趣。經(jīng)過多年的足球訓(xùn)練工作,我總結(jié)出了足球傳接球技術(shù)訓(xùn)練的幾種方法,介紹給大家,希望能得到大家的認(rèn)同。
一、
(一)、訓(xùn)練目的:練習(xí)控制短傳和第一時(shí)間內(nèi)傳球
(二)、訓(xùn)練方法:四名運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)邊長(zhǎng)8-----12米的正方形場(chǎng)地上站成“十”字形。兩名相鄰運(yùn)動(dòng)員將球直接傳給對(duì)面的同伴,而其同伴在控好球后再迅速將球傳回來。運(yùn)動(dòng)員一定要控制好傳球的時(shí)間,以免傳出的球碰在一起。
(三)、訓(xùn)練器材:4圓錐形標(biāo)志物,2個(gè)足球
(四)、場(chǎng)地畫法:
(五)、訓(xùn)練建議:運(yùn)用不同的傳球技術(shù)或使用左右腳傳球,并在運(yùn)動(dòng)員做好準(zhǔn)備的情況下,提高第一時(shí)間內(nèi)傳球速度。
二、
(一)、訓(xùn)練目的:快速傳球和控球
(二)、訓(xùn)練方法:四名運(yùn)動(dòng)分別站在6-----12米的正方形場(chǎng)地的邊線上。相對(duì)的兩名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)沿逆時(shí)針方向給下一名運(yùn)動(dòng)員傳球,使球按順序傳起來。在剛開始練習(xí) 時(shí)候,運(yùn)動(dòng)員可以傳球之前選控一下球,而后,應(yīng)盡量直接在第一時(shí)間內(nèi)傳球,以保證球一直處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中。
(三)、訓(xùn)練器材:4圓錐形標(biāo)志物,2個(gè)足球
(四)、場(chǎng)地畫法:
(五)、訓(xùn)練建議:要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中使用左右腳傳球,并可以向順時(shí)針方向傳球。
三、
(一)、訓(xùn)練目的:短傳和跑動(dòng)
(二)、訓(xùn)練方法:五名運(yùn)動(dòng)員站在7----10米的正方形場(chǎng)地的四角,其中一個(gè)角有兩名運(yùn)動(dòng)員。同一角兩名運(yùn)動(dòng)員中的一人將球傳給下一個(gè)角的運(yùn)動(dòng)員,這個(gè)角上的運(yùn)動(dòng)員控制好球后,再將球繼續(xù)往下傳。注意,每一名運(yùn)動(dòng)員在傳球后都要沿正方形場(chǎng)地跑到下角。
(三)、訓(xùn)練器材:4圓錐形標(biāo)志物,1個(gè)足球。
(四)、場(chǎng)地畫法:
四、
(一)、訓(xùn)練目的:用雙腳的腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)短距離傳球
(二)、訓(xùn)練方法:四名運(yùn)動(dòng)彼此之間7------12米,每人一球面對(duì)中間的一名運(yùn)動(dòng)員站成“十”字形,中間的這名隊(duì)員為無球隊(duì)員。第一名運(yùn)動(dòng)員向中間的無球隊(duì)員傳球,無球隊(duì)員控好球后再迅速將球傳回去,然后無球隊(duì)員再轉(zhuǎn)向第二名運(yùn)動(dòng)員去接其傳球。訓(xùn)練如此反復(fù)進(jìn)行下去,在訓(xùn)練一段時(shí)間后或者傳出一定數(shù)量的球后中間隊(duì)員和其他隊(duì)員交換位置。
(三)、訓(xùn)練器材:4圓錐形標(biāo)志物,4個(gè)足球。
(四)、場(chǎng)地畫法:
(五)、訓(xùn)練建議:要求所有地運(yùn)動(dòng)員在力所能及的范圍內(nèi)一次性傳球或者改變傳球方向、傳球的速度,并使用左右腳傳球。
五、
(一)、訓(xùn)練目的:第一時(shí)間內(nèi)傳球和有選擇性地傳球
(二)、訓(xùn)練方法:4-----5名運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)邊長(zhǎng)12米的正方形場(chǎng)地里,在面對(duì)一名防守隊(duì)員逼搶的情況下,通過相互之間的傳球保持對(duì)球的控制。四名運(yùn)動(dòng)員可以跑動(dòng)到 場(chǎng)地中的任何位置,而防守隊(duì)員盡力搶斷球,搶到球后兩人互換。
(三)、訓(xùn)練器材:4圓錐形標(biāo)志物,1個(gè)足球。
(四)、場(chǎng)地畫法:
六、
(一)、訓(xùn)練目的:短傳和控球
(二)、訓(xùn)練方法:8名或更多名運(yùn)動(dòng)員手拉手組成一個(gè)圓形“鎖鏈”,同時(shí)安排一名運(yùn)動(dòng)員站在中間。“鎖鏈”上的運(yùn)動(dòng)員之間相互傳球,而中間的那名運(yùn)動(dòng)員則阻止其傳球。如果哪名運(yùn)動(dòng)員由于傳球失誤而失去對(duì)球的控制權(quán),那么他要和中間的那名運(yùn)動(dòng)員交換位置,變成防守隊(duì)員。
(三)、訓(xùn)練器材:1個(gè)足球。
(四)、場(chǎng)地畫法:
七、
(一)、訓(xùn)練目的:在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行短傳
(二)、訓(xùn)練方法:8------10名運(yùn)動(dòng)員沿著中圈或類似中圈的區(qū)域站立,兩名持球運(yùn)動(dòng)員站在圓圈中間,外面的運(yùn)動(dòng)員沿圓圈慢跑,中間的兩名運(yùn)動(dòng)員保持一定的距離,依次給圓圈上的運(yùn)動(dòng)員傳球,運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)中接球后迅速將球回傳,訓(xùn)練如此反復(fù)進(jìn)行下支去。
(三)、訓(xùn)練器材:2個(gè)足球。
(四)、場(chǎng)地畫法:
(五)、訓(xùn)練建議:要求中央的運(yùn)動(dòng)員向任何方向傳球,并加快傳球速度。此外教練員要變換運(yùn)動(dòng)員的角色,從而使運(yùn)動(dòng)員能在外圈和中央都 得到鍛煉。