每一天的清晨，請(qǐng)定點(diǎn)早起，比如設(shè)定鬧鐘在6:30。睡醒的時(shí)候，不要著急馬上睜眼起床，更不要睡意朦朧貪戀被窩，而是應(yīng)該主動(dòng)暗示自己要進(jìn)入清醒的狀態(tài)，在心中默默沉靜而自信的告訴自己：“新的一天開(kāi)始了，我要珍惜好今天。今天我要完成的三件事：1、2、3。”，然后再睜眼起床，快速洗漱、飲水后攜帶上自己正在閱讀的有意義的書(shū)籍到幽靜的周邊環(huán)境晨讀思考和舒展筋骨適度運(yùn)動(dòng)。之后獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)早餐。

　　每一天對(duì)你遇到的人都請(qǐng)保持微笑和禮貌和善意的問(wèn)候。請(qǐng)主動(dòng)給同學(xué)、老師、同事打招呼，早上說(shuō)早上好，晚上說(shuō)再見(jiàn)。請(qǐng)永遠(yuǎn)用微笑面對(duì)別人，這是你的基準(zhǔn)表情，也應(yīng)該反映你的基準(zhǔn)心態(tài)——淡然從容。記住自己的語(yǔ)言中要保持“請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起”等敬語(yǔ)。無(wú)論是面對(duì)售票員給你車(chē)票、同事遞給你復(fù)印件，還是老師解答你提問(wèn)，你都應(yīng)說(shuō)“謝謝你！”，正視對(duì)方的眼睛，面帶真誠(chéng)的微笑。請(qǐng)用微笑、禮貌和問(wèn)候感染與你互動(dòng)的人們，請(qǐng)傳遞你的溫暖和愛(ài)。

　　每一天都要至少做一件好事、日行一善。在地鐵或公交上，把你的座位讓給更需要的人士。在電梯里面，請(qǐng)主動(dòng)詢(xún)問(wèn)幫助他人按電梯樓層。路遇兒童小孩子乞討，隨緣布施的同時(shí)請(qǐng)用手機(jī)拍照小孩子，并注明地點(diǎn)發(fā)送到微博上，很可能是失蹤的兒童。

　　每一天盡量步行，步行的時(shí)候請(qǐng)挺拔你的身姿、輕快你的腳步。記住，每天持續(xù)步行20分鐘可以改善大腦供氧和血液循環(huán)，保持頭腦活力；也可以讓你保持矯健敏捷的身形。

　　每一天專(zhuān)業(yè)高效對(duì)待工作。對(duì)于工作做到認(rèn)真負(fù)責(zé)、充分溝通、有效落實(shí)跟進(jìn)。大事不亂、小事不煩。有條理地系統(tǒng)地完成工作任務(wù)，并且及時(shí)匯報(bào)進(jìn)展。

　　每一天都依照計(jì)劃學(xué)習(xí)。對(duì)于學(xué)習(xí)做到嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，課前預(yù)習(xí)、課中筆記、課后復(fù)習(xí)。認(rèn)真快速完成作業(yè)并做擴(kuò)展的練習(xí)和閱讀。

　　每一天都投資15分鐘專(zhuān)門(mén)閱讀所在的行業(yè)或關(guān)注行業(yè)的新聞，并且對(duì)關(guān)鍵的新聞進(jìn)行一句話點(diǎn)評(píng)也可以分享到微博中。每個(gè)星期進(jìn)行一次深度新聞評(píng)論，每個(gè)月進(jìn)行一次匯總，而且都可以發(fā)表到博客或論壇上。

　　每一天查看自己手機(jī)的通訊錄，給一個(gè)朋友發(fā)個(gè)短信或致電問(wèn)候。

　　每一天都利用碎片時(shí)間記單詞或閱讀書(shū)籍或聽(tīng)材料。碎片的時(shí)間包括等車(chē)的時(shí)間、等電梯、等人的時(shí)間，以及在車(chē)上的時(shí)間可以進(jìn)行外語(yǔ)聽(tīng)力材料或知識(shí)、專(zhuān)業(yè)、管理、教學(xué)方面的音頻材料的播放收聽(tīng)。

　　每一天下班前或結(jié)束前都計(jì)劃好至少第二天要做的事情，并且一定要對(duì)于第二天的事情當(dāng)晚就做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。比如準(zhǔn)備第二天要用的材料、證件、物品、會(huì)議室預(yù)約、日程提醒和必要的溝通知會(huì)。該帶的東西要提前放進(jìn)次日隨身攜帶的包內(nèi)，每一天早上出發(fā)前也落實(shí)復(fù)查。

　　每一天都安排固定的時(shí)間進(jìn)行閱讀，比如睡前30分鐘的深度閱讀，或者飯后30分鐘后的閱讀時(shí)間。閱讀的收獲和當(dāng)天的思考收獲都每天整理到自己的博客、微博、空間或者屬于自己的紙質(zhì)日記或?qū)W習(xí)筆記中。

　　每一天都保持自己靈感的激發(fā)和記錄，比如隨時(shí)帶著一個(gè)小記事本或者利用自己的手機(jī)，對(duì)于稍縱即逝的靈感馬上記錄在本子上，或者用手機(jī)拍照自己的手稿或者白板的創(chuàng)意，包括用關(guān)鍵字記錄下來(lái)發(fā)手機(jī)電郵給自己備忘。

　　每一天盡量每小時(shí)都飲水一杯，確保體內(nèi)有充足的水分。三餐盡量做到早上吃好、中午吃飽、晚上吃少或不吃，如果三餐能夠選擇平衡健康的素食，則更為鼓勵(lì)。

　　每一天管理好自己的個(gè)人衛(wèi)生、包括各類(lèi)衣物及時(shí)清洗晾曬。

　　每一天睡前洗漱整潔并準(zhǔn)備好第二天要穿的衣物。在合眼入睡時(shí)都對(duì)當(dāng)天的進(jìn)行回顧，在腦中快速總結(jié)當(dāng)天的事宜并且預(yù)覽第二天的事宜。而后安心祈禱世界和平、父母身心安泰，淡然平靜的入睡。每天建議在12點(diǎn)之前入睡。

　　每一個(gè)周六和周日或節(jié)假日不要睡懶覺(jué)而是在休息日之前就做好規(guī)劃，除了完成訪親探友、打掃房間等自己要做的事宜之外，很鼓勵(lì)有計(jì)劃地參加義工或志愿者活動(dòng)、或者去博物館、圖書(shū)館、美術(shù)館參觀學(xué)習(xí)交流、或者與同學(xué)朋友約好打球健身?？傊屪约旱男菹⑷粘錆M(mǎn)意義。