到了中學是孩子身體發(fā)育最快的階段，所以在健身方面要特別對待。從骨骼、肌肉、力量等方面都是非常好的一個階段，銀川青少年戶外夏令營建議經(jīng)常進行有氧運動，增加肌肉的韌性。但是大家要知道最好的訓練時間其實不是清晨，而是傍晚7點左右，如果從力量訓練或者增加肌肉的角度的目標來鍛煉的話要跟好每天的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素的攝入，如果僅是強身健體的目標來鍛煉的話，建議慢跑或者游泳每天堅持1個小時，同時，青少年在進行體育鍛煉是需要注意以下幾個問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。

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