英語(yǔ)夏令營(yíng)提示您：丟下包袱要拋棄一切顧慮，大膽前行，不要過(guò)多在意別人的評(píng)論。許多害羞者在行 過(guò)于追求完美，擔(dān)心失敗，害怕別人的否定評(píng)論，這樣的自我否定定會(huì)影響能力的發(fā)揮。結(jié)果越擔(dān)心、害怕，失敗的可能越大。
    2.建立自信：要看到自己的長(zhǎng)處，不要只看到自己的缺點(diǎn)。否定是對(duì)自己潛力的扼殺，是能 力發(fā)揮的障礙。也許我們不能盲目樂(lè)觀，但起碼要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)，在以后的交往中就可以自信大方。要鼓起勇氣，敢于邁出第一步。萬(wàn)事開(kāi)頭難，害羞者邁 出第一步后，伴隨著從未有過(guò)的成功體驗(yàn)和對(duì)自己的重新評(píng)價(jià)，便會(huì)開(kāi)始相信自己。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就會(huì)對(duì)自己形成一個(gè)比較穩(wěn)定的自我肯定模式，害羞 心理就會(huì)悄無(wú)聲息地消失。
    3.學(xué)會(huì)交往:交朋友可以幫助一個(gè)人擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎么交往的，在實(shí)踐中學(xué)會(huì)交往的技巧。
    4.意念控制:每當(dāng)?shù)揭粋€(gè)陌生場(chǎng)合，感到有可能緊張、羞怯的時(shí)候，就暗示自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，什么都不去想 ，把前面的陌生人當(dāng)作自己的熟人一樣。研究表明，一個(gè)非常怕羞的人，當(dāng)他在陌生場(chǎng)合勇敢地講出第一句話以后，隨之而來(lái)的將不再是新的羞怯，而很可能會(huì)滔滔不絕起來(lái)。用自 我暗示的意念控制方法來(lái)突破這開(kāi)頭的阻力，是一種有效的措施。
    5.增強(qiáng)體質(zhì):戶外鍛煉，是增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的最有效辦法。性格內(nèi)向、氣質(zhì)為粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)的人，神經(jīng)系 統(tǒng)比較脆弱，容易興奮，一點(diǎn)小事就會(huì)鬧得臉上紅一陣、白一陣。通過(guò)體育鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)，過(guò)度的神經(jīng)反應(yīng)就會(huì)得到緩和，害羞程度就會(huì)自然而然地減輕。