暑期將至，游泳夏令營就成為了很多孩子的選擇。其實(shí)游泳并不是一件簡單的事，無論你是多么強(qiáng)壯、身材多么棒，如果你不懂得游泳的技巧，你可能不會(huì)淹死，但絕對(duì)游不快。下面游泳夏令營小編就分享幾個(gè)很實(shí)用的游泳建議。希望可以幫到大家!
1. 將你的手保持在合適的位置:你的手部不應(yīng)該超過身體的中線，但也不能太過外展，也就是說你的右手應(yīng)該與右肩外沿平齊，一旦你超過中線，身體就會(huì)不受控制的左右晃動(dòng)。
2. 舉起你的肘部:自由泳時(shí)，通過高舉你的肘部，你的雙手可以從正確的角度入水，你的胳膊也可以最高效的出水，這樣你的前臂就會(huì)非常有力的劃動(dòng)，同時(shí)減少了水中的阻力。
3. 手部應(yīng)該先入水: 自由泳時(shí)，你的手部應(yīng)該先進(jìn)入水中，然后是肘部。很多人的手臂彎曲弧度不夠，也就意味著他們的胳膊入水姿勢(shì)過直，手部和肘部同時(shí)入水，如此入水，當(dāng)你想出水的時(shí)候一定阻力重重，很費(fèi)勁。
4. 雙手保持放松:保持你的雙手放松，這樣你可以最大化手部在水中的面積，不要因?yàn)榫o張而手指緊緊的閉合在一起，這會(huì)導(dǎo)致你的胳膊處于收縮狀態(tài)，你會(huì)喪失很多能量。
5. 記住旋轉(zhuǎn)你的身體: 通過在水中旋轉(zhuǎn)自己的身體，你可以讓自己盡量伸展身體，雙手伸向遠(yuǎn)方，只靠肩膀旋轉(zhuǎn)和發(fā)力，你游泳效率會(huì)很低，你需要用上核心力量、胸肌和背闊肌，這樣也會(huì)降低你的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。
6. 雙手盡量夠向遠(yuǎn)方:當(dāng)你入水后，你需要滑行和伸展，盡量夠向遠(yuǎn)方，這樣你每次劃動(dòng)一下就會(huì)比別人超出幾厘米，當(dāng)距離一長，這種優(yōu)勢(shì)就會(huì)非常明顯。
想要快速學(xué)會(huì)游泳，最好的改進(jìn)方法，就是你在游泳的時(shí)候能有一個(gè)專業(yè)的教練在觀察你的泳姿和記錄配速，然后你們可以進(jìn)行溝通和商討，從而做出相應(yīng)的改變，隨之游泳能力就會(huì)得到相應(yīng)的提升。
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