運動的前提是要有一個很好的體格，沒有健康的身體是不行的，而且打籃球的要求則會更高一些。在打籃球過程中一些傷病也是常見的，那么怎樣在這種急迫的情況下很好的治療呢？浙江中小學(xué)生體育夏令營為大家詳細介紹一下吧，希望大家擁有一個很健康的體魄。

可能常打籃球的人會了解到，在打籃球過程當(dāng)中最容易受傷的就是膝蓋，骨骼和關(guān)節(jié)的傷害。當(dāng)膝蓋受到最強烈的刺激之后，我們應(yīng)該怎么做呢？沒有很全面的救急常識是不懂這些的，體育夏令營告訴大家我們在打籃球之前可以做一些最基本的運動，比如說全屈膝運動，蛙跳這些，都是非常有利于膝蓋的。當(dāng)然了也要有個度，不要太過量。如果想讓自己的膝蓋不會受傷的話那么就可以使用護膝的，如果受到強烈的打擊或是撞傷的時候，可以起到非常重要的作用。

 腳踝扭傷也是常見傷病之一，體育夏令營建議大家在練習(xí)之前可以用繃帶來把腳踝纏繞一下，如果不幸扭傷了呢，先要用冰塊冷敷一下，冰水最好，在施加一些適當(dāng)?shù)膲毫?，海綿是最好選擇。還有一點也要注意自己的手指，在練習(xí)之前也要掌握好手指的準(zhǔn)備運動，嚴重的話手指就會骨折或是斷裂，所以保護好自己的手指。如果不幸扭傷了那么也是非常需要冷敷的，也要常做一些按摩，如果脫臼或是斷裂就需要送往醫(yī)院了，一定要多加小心自己的手指，少受傷害就要多一分小心了。

有一些學(xué)員所穿的球鞋可能不合適，會因為摩擦造成一些腳傷，那么我們應(yīng)該怎樣做得到最好的保護呢？第一點要注意球襪的穿著，穿那種干凈且沒有網(wǎng)紋的襪子，再穿上適合自己的球鞋。如果起泡了不要去把水泡弄破，這樣更加影響自己的腳。正確的保護措施是先將該部位進行消毒，再用消毒過的縫針將里面的液體擠出，然后再貼上創(chuàng)可貼即可，希望大家不要盲目去救治，反而越救越糟。最后體育夏令營預(yù)祝大家都能有一個很強健的身體。