不少人都知道有氧運動可以減肥，但是你知道如何判斷你是不是在做有氧運動了，北京有氧運動夏令營小編告訴你，評價你是不是在做有氧運動，心率是衡量你是否在做有氧運的標(biāo)準(zhǔn)。而心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。