一、全身的肌肉和關節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

　　二、極有效地發(fā)展反應、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。其次由于該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強、機智果斷等等品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運動

　　總之，北京魔鬼乒乓球運動表示，乒乓球運動方便，簡單，鍛煉全面，運動量合適，有趣，綜合鍛煉效果好，還應對了文明病癥的侵擾，對肢體，心肺，反應，靈敏，協(xié)調(diào)及大腦起到很好的鍛煉作用。