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我們可能聽(tīng)過(guò)21天習(xí)慣養(yǎng)成周期，或者是21天效應(yīng)

在行為心理學(xué)中，人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或新理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。也就是說(shuō)，一個(gè)人的動(dòng)作或想法，如果重復(fù)21天就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作或想法。

習(xí)慣的形成大致分為三個(gè)階段：

第一階段：1-7天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二階段：7-21天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，自然”，但還需要意識(shí)控制。

第三階段：21-90天左右，此階段表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”，無(wú)需意識(shí)控制。

實(shí)際上因人而異，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成不一定21天就可以形成，但是想要培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣至少需要21天！

北京西點(diǎn)軍事培訓(xùn)學(xué)校，注重孩子教育，幫助孩子在成長(zhǎng)期間樹(shù)立良好的品德品行，培養(yǎng)好的習(xí)慣！

推薦課程：21天習(xí)慣養(yǎng)成夏令營(yíng)

營(yíng)期介紹：

北京西點(diǎn)“我是特種兵”軍事夏令營(yíng)習(xí)慣養(yǎng)成營(yíng)（21天）。

北京西點(diǎn)訓(xùn)練營(yíng)21天習(xí)慣養(yǎng)成營(yíng)，共開(kāi)5期。第一階段基礎(chǔ)拓展訓(xùn)練營(yíng)8天，第二階段技能拓展訓(xùn)練營(yíng)7天，第三階段習(xí)慣養(yǎng)成階段6天。

軍事?tīng)I(yíng)中的21天“習(xí)慣養(yǎng)成班”自7月05日開(kāi)始后，實(shí)現(xiàn)營(yíng)期滾動(dòng)無(wú)縫鏈接。