當(dāng)前位置：飛人體育籃球夏令營搶籃板球的訓(xùn)練
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-5-15
飛人體育籃球訓(xùn)練營
刻苦訓(xùn)練，超越自我。你就是下一個(gè)籃球“飛人”！
飛人體育籃球夏令營分享對搶籃板球的訓(xùn)練方法。
飛人體育夏令營加強(qiáng)搶籃板球的基本功訓(xùn)練１無球訓(xùn)練
腳步動(dòng)作
１）虛晃變向一隊(duì)員在三分線附近，利用假動(dòng)作擺脫防守，沖向籃下。
２）繞、跨步一隊(duì)員在限制區(qū)外，利用腳步動(dòng)作繞過防守隊(duì)員，沖向籃下。
３）轉(zhuǎn)身一隊(duì)員在罰球線前或限制區(qū)兩腰（指中鋒）利用前、后轉(zhuǎn)身、擺脫防守，沖向籃下。
２ 有球訓(xùn)練
個(gè)人訓(xùn)練
１）判斷：讓隊(duì)員在不同角度連續(xù)投籃，體會(huì)、判斷反彈方位的一般規(guī)律并作出反應(yīng)。
２）自拋?zhàn)該專宏?duì)員將球向空中拋出（約３米），原地或繞步側(cè)身起跑做單、雙手搶球。
３）自投自搶：隊(duì)員投籃出手后，采用假動(dòng)作虛晃變向或繞步?jīng)_向籃下?lián)尰@板球。
４）單手撥球補(bǔ)籃：隊(duì)員將球打板后，沖向籃下，跳起用單手撥球或空中托球補(bǔ)籃。
二人訓(xùn)練
１） 兩人在籃下兩側(cè)站立，輪流跳起在空中用單、雙手托球打板傳給同伴。
２） 兩人一組，a在籃左（右）側(cè)投籃，b在另一側(cè)搶籃板球，a投籃后也向籃下沖搶。
３） 教練員在不同位置投籃，二名隊(duì)員在兩側(cè)沖搶籃板球。
更多精彩敬請關(guān)注：北京飛人體育籃球夏令營 www.tbmh.com.cn/frty/
【糾錯(cuò)】
閱讀上一篇：飛人體育夏令營之控制跑步節(jié)奏
- 飛人體育籃球營 隨著全體師生合影留念后，本次訓(xùn)練活動(dòng)即將結(jié)束。感謝主辦方聯(lián)想控股有限公司為本次訓(xùn)練營搭建了完善的平臺(tái)，感謝布蘭頓•巴斯……
- 飛人體育教練團(tuán)隊(duì)合影 nba球星的到來無疑讓所有營員們都非常興奮，但興奮的同時(shí)每位營員都想在偶像面前展現(xiàn)良好的表現(xiàn)，因此營員們緊張的坐在籃球館等待巴……
- 飛人體育夏令營 競技水平的高低取決于身體素質(zhì)的好壞，為了使學(xué)員能夠在籃球技術(shù)上迅速提高，特別邀請到國家男籃體能教練組，并使用最具科學(xué)性的體……
飛人體育特訓(xùn)路線更多>>
最新動(dòng)態(tài)更多>>
