暑期減肥夏令營(yíng)小編告訴您：
1、 練就“好眼力”
打羽毛球的時(shí)候我們不但要注意對(duì)手的移動(dòng)位置還需要觀察在空中擊打過(guò)來(lái)的羽毛球，可謂是練就“眼明手快”的好時(shí)機(jī)!而且在人眼不斷緊盯高速飛來(lái)的羽毛球的時(shí)候，眼部肌肉能夠得到全方位的鍛煉，大大的促進(jìn)了眼部血液的循環(huán)，能夠有效改善眼部疲勞狀況。若你可以長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練羽毛球，一定能夠提高視覺(jué)靈敏程度，并且有益眼部健康。
2、 增強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)等
我們?cè)诖蛴鹈虻臅r(shí)候需要全身運(yùn)動(dòng)，腳步要跟上羽毛球的速度，也會(huì)有跳躍、下蹲、轉(zhuǎn)身、揮臂等等動(dòng)作，無(wú)論是上肢還是下肢都可以得到很好的鍛煉。這樣就加強(qiáng)了全身的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)。
小學(xué)生減肥夏令營(yíng)線路匯總>> 3、 健身塑性
專業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員都有健美的身材，他們肌肉勻稱，線條纖長(zhǎng)。這是因?yàn)樵诖蛴鹈虻臅r(shí)候，手腕和手臂可以合作用力，無(wú)論是揮拍還是握拍，可以運(yùn)動(dòng)到每一處肌肉，從而達(dá)到協(xié)調(diào)增肌塑形。
4、 減肥
長(zhǎng)期鍛煉羽毛球的人，可以加大肺活量，減少身上的贅肉，所以一直是瘦身人士的最愛(ài)。
5、 靈活身體關(guān)節(jié)
羽毛球運(yùn)動(dòng)最大的優(yōu)勢(shì)就是可以活動(dòng)全身，撿球的時(shí)候屈膝彎腰，發(fā)球的時(shí)候揮臂轉(zhuǎn)手腕，無(wú)論是肩關(guān)節(jié)還是膝關(guān)節(jié)都可以得到鍛煉。
