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童爍減肥夏令營養(yǎng)成健康運動生活習慣，體重的下降及圍度的明顯減少；可以充分激起您繼續(xù)想瘦的念頭！

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42天超級瘦身班為什么會成為童爍夏令營的經(jīng)典營？

42天超級瘦身班，是雨東減肥訓練營最早是根據(jù)心理學中行為習慣的建立周期而研發(fā)設計的，也是歷年參加人數(shù)最多的一個班型。

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北京童爍體能體質(zhì)訓練營隸屬于早安中國雨東訓練營旗下分支機構(gòu)，經(jīng)過11年的實踐調(diào)研，結(jié)合國內(nèi)外最先進的運動理念，推出了一套獨特的青少年體能體質(zhì)體訓練體系，集合運動健身、合理膳食、外出拓展等項目進行科學搭配，專門針對8-14歲青少年全新開設的體能體質(zhì)訓練營。

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集合地點、營地地址：弘赫國際體育中心

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來源：減肥夏令營 | 發(fā)布時間：2015-04-09 |點擊量：|

摘要：人在一天當中總有幾個時間 , 最想吃東西 ,這時候, 若放縱自己的食欲, 無法控制欲望 ,久而久之, 肥胖. 過重等癥狀就會不經(jīng)意間找上門來 ,但如果稍加控制或用其他方法代替, 那對正在減重的人來講將是事半功倍.

早晨一起床時

暑期減肥夏令營告訴您人體在晨起的時候, 由於已近8至10小時未進食 , 屬於空腹狀態(tài) ,為了迎接一上午的工作和學習, 必須補充足夠的營養(yǎng)跟熱量, 也是提升代謝的好時機 ,喝一杯鮮果汁. 一份不加美乃滋的三明治或一杯無糖豆?jié){ .一顆茶葉蛋. 兩片吐司. 一份水果等, 都是早晨營養(yǎng)補充的好方法 ,千萬不要因為早上味口不好就不吃早餐 ,這樣代謝會更低不利於減重 ,早上攝取足夠的營養(yǎng)和熱量 ,才是你一天精力充沛的來源.

餐前半小時

最好先吃點雜糧餅乾或面包或低糖優(yōu)格及水果, 它們有利消化 ,不妨礙午餐的胃口 ,但又可提升血糖, 不至於很饑餓 ,可理智的選擇食物, 吃的更健康.

運動后

這時候最容易感到饑餓, 小學生減肥夏令營專家指出 ;不管你多想吃東西 ,都不要亂吃 ,不然剛剛所做的運動就白費了. 如果實在很餓, 可選擇一小份含蛋白質(zhì)及碳水化合物的食物, 比如脫脂或低脂牛奶, 其中蛋白只提供身體需要的氨基酸來修補肌肉 ,碳水化合物則幫助恢復肝醣原，并且不會造成其他過多的熱量攝取.

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