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暑期減肥夏令營介紹菠菜減肥
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2015-04-21 |點擊量:|
摘要:女人要想擁有許多人眼中最耀眼的明星,擁有迷人的身材成了關(guān)健。但是,臃腫的脂肪讓很多愛美女性望而卻步,腹部、腰部、臀部脂肪如此難堪。那么如何減肥最快最有效呢?適量的減肥運動,減肥食譜也是很重要的。
    今天暑期減肥夏令營小編就跟大家介紹菠菜減肥食譜,不要小看哦!這道減肥食譜功效可大了,清腸潤燥排毒美膚,減肥瘦身。
    菠菜拌蟹肉絲:清腸潤燥+排毒美膚
    材料:菠菜300克,蟹肉棒2根,白芝麻少許
    調(diào)味料:醬油10克,糖、香油各2匙,清湯1大匙
    小學生減肥夏令營介紹其做法:
    1、把菠菜先干凈后放入水中湯熟,取出泡入冰水中冰鎮(zhèn),擠干水分。蟹肉棒燙熟,撕成絲狀,用調(diào)味料拌勻,放入到冰箱冷藏備用;
    2、以上材料拌勻后盛盤,淋上冷藏的調(diào)味料,撒上白芝麻即可。
    3、將調(diào)味料調(diào)勻后,放入做法2中拌勻即可。
    份量:3人份,熱量111千卡,碳水化合物10克,蛋白質(zhì)10.9克,脂肪4.3克,膳食纖維7.6克
    功效:菠菜能潤燥清毒,有便秘宿疾者可排毒,美膚。搭配低脂肪的蟹肉棒,并以涼拌方式處理,可降低脂肪攝取量。童爍減肥夏令營在線報名>>
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