暑期減肥夏令營了解到據(jù)芝加哥洛約拉大學等機構(gòu)6日公布的這項研究成果,只靠鍛煉之所以會很難達減肥效果,是由于身體在鍛煉后損失大量熱量,使得人們會容易吃更多的東西。與鍛煉相比,科學進食的減肥效果更好。
為去了解哪種減肥方法的效果更好,科研人員對芝加哥城市婦女和尼日利亞農(nóng)村婦女進行了比較。芝加哥的婦女平均體重約有83.5公斤,尼日利亞的婦女平均體重約有57.6公斤。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),尼日利亞的婦女之所以體重會較輕,主要原因并不是她們的活動比后者多,而是飲食的方式更加的健康。尼日利亞婦女主要進食富含纖維的粗糧,這些粗糧所含脂肪比芝加哥婦女主要進食的高熱量加工食品低40%到45%。
參與這項研究的營養(yǎng)學家埃米·盧克指出:過去人們認為活動少是造成肥胖的主要原因,這種觀點不完全正確。事實證明,飲食方式與肥胖的關(guān)系更為密切,如果不科學進食,減肥很難奏效。
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