1、暑期減肥夏令營認(rèn)為吃的越粗糙越好 要去養(yǎng)成吃粗糧的習(xí)慣,比如說吃面包時一定要吃全麥的。用糙米,全麥制品等粗糙食品去替代精致的白米,不僅可以吃的更加營養(yǎng),膳食纖維還能夠預(yù)防便秘,大腸癌,心血管疾病,對想減肥的人也是有好處很多的。
2、口味一樣要清淡,少加調(diào)味料 減肥的同胞一定是要注意,調(diào)味料也是有著熱量的,不要加多,否則減肥的食物也是會不小心成為增肥的元兇了的,若你是一個口味比較重的人,其實(shí)能夠選擇富含蔥,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然的香辛辣的食物,既能夠讓食物味道更重,而且對健康還有宜。
3、吃飯前先喝一碗湯 千萬不要飯后喝湯,這樣會把胃撐大,不知不覺就會吃的更多,所以最好養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣,這樣可以墊底,不至于見到喜歡吃的食物就暴飲暴食,養(yǎng)成這種好習(xí)慣以后,一定能在不久達(dá)到自己理想身材。
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