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　　一、游泳的時(shí)間太短

　　運(yùn)動(dòng)是通過(guò)時(shí)間來(lái)燃燒脂肪的哦！千萬(wàn)別指望一天游泳10分鐘，一個(gè)月可以減肥10斤。想要游泳取得好的減肥效果，一次游泳必須堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)樵谟斡鹃_(kāi)始初期，人體運(yùn)動(dòng)處在無(wú)氧階段，這時(shí)候根本就沒(méi)能消耗到脂肪，只有你繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)后才開(kāi)始燃燒脂肪，這是也就進(jìn)入到有氧運(yùn)動(dòng)的階段了。再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去的話，才開(kāi)始由脂肪的有氧代謝來(lái)消耗脂肪。所以了，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候夠長(zhǎng)才能減肥的。

　　二、三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)

　　不管做什么時(shí)候，貴在堅(jiān)持。減肥更是如此了，如果你三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的游泳，那想都別想能達(dá)到減肥的效果。不要為自己的懶惰找借口，比如離游泳館遠(yuǎn)，或是工作太忙，相信只要有心，什么事都能辦成了。所以，減肥就要下定決心，然后堅(jiān)持到底哦！

　　三、游泳減肥不控制飲食

　　想要瘦的更快的話，不僅要加強(qiáng)鍛煉，當(dāng)然還需要管住自己的嘴，控制飲食了。試想一下，如果你每天邊游泳耗費(fèi)脂肪，但是又狂吃暴飲攝入能量?jī)?chǔ)存脂肪，這樣進(jìn)進(jìn)出出哪里能瘦的下來(lái)呢？而且尤其是不能多吃那些熱量和含糖量都很高的零食哦~