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　　木瓜一直以來但是減肥的佳品，木瓜的熱量低并且木瓜還有一種特殊的作用就是可以分解脂肪，那接下來就來看看北京減肥夏令營推薦夏季健康減肥食譜，木瓜減肥食譜，幫大家快速減肥瘦身。

　　1、木瓜牛奶
　　食材：木瓜、牛奶一杯、糖
　　做法：先把木瓜去皮后切成小塊，然后放進(jìn)果汁機(jī)，再加入牛奶和適量的糖，用合適的速度攪拌幾分鐘就可以了。每天喝一杯，做好后馬上要飲用，可以保持營養(yǎng)和最鮮美的味道。
　　作用：牛奶中含有的鈣質(zhì)和木瓜中含有的維生素C、木瓜酵素都可以美容瘦身，喝了之后不但有利于身材還有利于皮膚。
　　2、銀耳燉木瓜
　　食材：銀耳、木瓜、南杏、北杏、冰糖適量。
　　做法：先把銀耳用清水浸透，洗干凈，把木瓜去皮去籽，切成小塊，再把南北杏仁去皮，洗干凈，把上面的材料一起放入燉煲內(nèi)，加適量的水燉大概20分鐘就可以食用了。
　　作用：經(jīng)常吃銀耳燉木瓜可以滋潤養(yǎng)顏、養(yǎng)陰潤肺，能保持皮膚幼嫩，延緩衰老。還能治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等疾病。
　　3、水果木瓜沙拉
　　食材：木瓜、蘋果、香蕉、雪梨等水果
　　做法：先把木瓜切成兩半，當(dāng)做水果的容器，再把木瓜、芒果、奇異果、香蕉、鳳梨等切成小塊放進(jìn)木瓜中，再加一些蜂蜜糖，拌上沙拉醬就可以了?？梢援?dāng)做晚餐吃。
　　作用：可以清腸、潤膚通便。