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哈林秀王籃球夏令營為什么受家長和孩子的歡迎?
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2016哈林秀王夏令營介紹球性練習(xí)的三個秘訣
來源:體育夏令營 | 發(fā)布時間:2016-03-14 |點(diǎn)擊量:|
摘要:球性是指一個人對籃球的熟悉程度,是對籃球的控制能力,是評判一個人籃球基本功好壞的重要依據(jù),比如說,一個人投籃動作、傳球動作以及花式運(yùn)球等,球性是籃球訓(xùn)練的基本課程?;@球訓(xùn)練計劃中球性的練習(xí),也就是基本功的練習(xí)。

   2016哈林秀王夏令營對球性的訓(xùn)練也是放在第一步的,畢竟,一個人基礎(chǔ)越牢固,才能走的更遠(yuǎn)。這里簡單介紹下球性訓(xùn)練的基本內(nèi)容:

  第一步:撥球練習(xí),拿著球,雙手舉起來,用手不斷的撥球;接著轉(zhuǎn)足球,身體慢慢彎下,就像伸展運(yùn)動一樣,將球挨著地面;然后重復(fù),不清楚可以想象一下伸展運(yùn)動怎么做的,可以參考下,有助于提高對球的熟悉度;
  第二步,繞球,在脖子、腰、胯下等部位用球做環(huán)繞運(yùn)動,這些運(yùn)動能夠很好的提高個人對籃球的控制能力;如果可以,也可以試著將球圍繞著一直腿做環(huán)繞運(yùn)動;
  第三步,運(yùn)球練習(xí),單手、雙手運(yùn)球;同時也可以面向墻壁做拋球訓(xùn)練,可以先雙手、在單手。
  籃球訓(xùn)練計劃中球性練習(xí)中前期可能不能夠很好的掌握力度與角度,堅持練習(xí)能夠很好地提高籃球球性,增強(qiáng)對籃球的控制力。
2016哈林秀王夏令營介紹球性練習(xí)的三個秘訣
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