想知道什么運(yùn)動能在最短的時(shí)間達(dá)到減肥效果，杭州減肥夏令營小編今天要向大家介紹的是以十分鐘為單元的減肥運(yùn)動。只需要每天堅(jiān)持十分鐘便可以取得很好的減肥作用。
    每朝早上快步走路十分鐘
    杭州減肥夏令營提示：每天早上由家步行到車站你會花多少時(shí)間呢？若能把握時(shí)間，在這十分鐘的路程上加快腳步，（達(dá)每分鐘一百至二百步），就可以達(dá)到減肥效果，其實(shí)大家都忽略了快步走的減肥效果，這個(gè)帶氧運(yùn)動可以刺激身體的新陳代謝，加快身體燃燒脂肪的能力，短短的十分鐘可以引發(fā)身體一整天燃燒體內(nèi)脂肪的能力。注意快步走要至有微微喘氣和心跳有明顯加快才能達(dá)到減肥目的。
    午飯后散步十分鐘
    午飯后你會做什么？吃飽了就坐下來會讓脂肪積存起來。所以，午飯后要散步十分鐘，這不單可以幫助消化，更可以阻止脂肪的積存，是減肥的快捷方式。飯后雖然不可以進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動，但一定量的有氧運(yùn)動還是會對減肥起到很好的幫助作用。
    睡前的十分鐘
    雖然在睡前沒有太多的時(shí)間，但我們只需要抽出十分鐘便可以進(jìn)行一些簡單的減肥運(yùn)動。當(dāng)然，如果想要得到更快速減肥，那可以學(xué)習(xí)一些專業(yè)的睡前減肥瑜伽。但無論做哪些減肥運(yùn)動都要記住不要過于激烈，否則對睡眠的質(zhì)量十分不好。
    杭州減肥夏令營老師建議把握運(yùn)動時(shí)間，每天只需要十分鐘便可有效減肥瘦身，你還在等什么呢？無需要考慮任何的藥物減肥，馬上制定相應(yīng)的十分鐘減肥運(yùn)動便可以讓減肥變得更簡單了。