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環(huán)球雅思夏令營為你介紹在日常生活中影響你的記憶里的因素是什么，讓你的記憶力更加持久。

環(huán)球雅思夏令營提示你，記憶力是人類自然賦有的能力，它是人類大腦的基本功能之一，但實(shí)際生活中，記憶力的強(qiáng)弱卻因人而異，即使是同一個(gè)人，在一生不同的年齡階段也會(huì)有較大差異.研究表明，一個(gè)人的記憶隨著年齡的增長而產(chǎn)生并不斷增強(qiáng)，而后又隨著年齡的不斷增長而逐漸減退.年齡是影響記憶力的一個(gè)很重要的指標(biāo)，但在同一個(gè)年齡段，也會(huì)因自身一些因素，使記憶力出現(xiàn)較大的差異.生活中，我們常可以聽到一些老年人在感嘆歲數(shù)大了，腦不中用嘍，總記不住東西.
除年齡因素外，下列因素也是影響記憶力的重要方面:
壓力影響記憶
嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響.
壓力分為兩種:一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒.一個(gè)人有良好的自制能力，情緒就會(huì)被壓抑.另一種是生理壓力，主要源某方面的功能超負(fù)荷，如浮腫、暴飲暴食、過度工作等.
適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展.輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能.
睡眠與記憶力
擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能長久促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法.
睡眠可以解除大腦疲勞，同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物，為覺醒后的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備.適度睡眠為記憶和創(chuàng)造提供了物質(zhì)準(zhǔn)備，尤其是快速眼動(dòng)睡眠階段，對(duì)促進(jìn)記憶鞏固起著積極的作用.而熬夜和過度睡眠都會(huì)損害記憶力.
增強(qiáng)記憶的食物
一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)腦髓的發(fā)育也有積極的作用。