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日常最有效的減肥方法 1分鐘減肥小技巧

來源: | 發(fā)布時間:2015-01-05 | 點擊量:
摘要: 北京童爍勵志減肥夏令營與您共同分享:日常最有效的減肥方法 1分鐘減肥小技巧。
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     北京童爍勵志減肥夏令營與您共同分享:日常最有效的減肥方法 1分鐘減肥小技巧。

    1:門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉
    日常最有效的減肥方法:身體離門框約1步距離,手摸門框下壓。
    時間:左右各3秒鐘。
    效果:平日運動不到的身體內(nèi)側(cè)可以得到很好的拉伸。
    2、刷杯子瘦手臂
    日常最有效的減肥方法:手臂盡量抬高,做刷杯子的動作,換手再做10分鐘。
    效果:收緊手臂,緊致乳房。
    3、反手拿重物提臀瘦手臂
    日常最有效的減肥方法:雙手在身體后面做提拉重物動作。
    效果:一周臀線上升2cm,手臂纖細(xì)2cm。
    4、讀書收腹減腿法
    日常最有效的減肥方法:坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛巾,保持毛巾不掉下來即可。
    效果:收緊肚子、大腿贅肉。
    5、開門瘦四肢
    日常最有效的減肥方法:
    a.雙手交換做開拉門的動作;
    b.雙腳交換做開拉門的動作。
    效果:拉伸四肢贅肉,雕塑四肢線條。
    6、金雞獨立穿鞋瘦腰
    日常最有效的減肥方法:單腳站立做穿鞋的動作。
    效果:伸拉腰部贅肉,直接瘦腰。
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