青少年想要減肥。對于很多家長來說是很糾結的，一方面怕影響孩子的成長發(fā)育，一方面又怕太胖影響孩子的健康，單純的節(jié)食，又怕營養(yǎng)的攝入量不夠，容易引起營養(yǎng)不良，抵抗力下降。因此，很多家長都在想各種方法去減肥，但結果都不太理想。減肥夏令營教你用合理的方法減去脂肪，享“瘦”生活！

運動減肥最有效的方法？正確運動快速減肥：熱身運動要到位

很多人錯誤的認為，熱身運動不重要，是耽誤時間而已。其實不是這樣的，磨刀不誤砍柴工，熱身運動不但要做而且要做好。只要預熱成功，拉伸到位，那么才會進入作戰(zhàn)的最佳狀態(tài)。而且熱身運動做到位，也避免了運動過程中對身體造成其他傷害。

運動減肥最有效的方法？正確運動快速減肥：落地要把握技巧

一般的跑步我們都是正常的腳尖先著地，這樣跑起來速度才快，人也會感覺更加輕松。不過我們的跑步要是以瘦腿為前提，那么這個方法就是錯誤的。我們要學會腳跟先著地，接著才是腳掌，再是腳尖。這樣需要的力度更大，腿部運動量更大，有助于我們達到瘦腿的效果。

運動減肥最有效的方法？正確運動快速減肥：有氧運動才有效

如果你不喜歡的話，跑步是一項很辛苦的事情，但是很多人為了減肥不得不堅持，這個精神是可嘉的。不過每次跑步的時候，有氧運動是從大約30分鐘之后才開始的，這個時候才真正開始燃燒脂肪，所以，你要想達到瘦腿的效果，首先時間上就要超過這個時間。

以上就是最有效的減肥方法了，只有正確的方法才能夠起到比較明顯的瘦身效果，而且這也是最健康的減肥方法。值得提醒的是，減肥者千萬不要過于克制飲食，以免營養(yǎng)缺失嚴重，從而引起身體健康上的問題。

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