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選營指南

• [選營指南]運動減肥詳細分析

  減肥夏令營小編認為肥胖是現(xiàn)在社會的一個普遍現(xiàn)象，減肥的方法有很多，現(xiàn)在很多人利用運動來減肥，但是一不小心也會陷入運動減肥的誤區(qū)，那么究竟運動減肥的誤區(qū)有哪些呢，下面減肥夏令營小編來詳細介紹一下。...【詳細】

• [選營指南]減肥夏令營專家建議運動最有效的方法

  減肥夏令營的專家告訴我們，不是所以的人都適合一種減肥方法的，針對減肥來說，專家會根據(jù)個人的身體情況，制定出適合您的減肥方法，這樣更利于朋友健康的減肥。...【詳細】

• [選營指南]運動減肥的三大方法

  在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得又快又好。新澤西大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，自行車運動員在短時間的熱身之后，身體在比賽的前半段中處于高度緊張狀態(tài)，而后半段經(jīng)過10分鐘休息后，身體進入競技狀態(tài)的速度變遲緩，而在前...【詳細】

• [選營指南]2013減肥之單車運動

  房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環(huán)境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市里有限速，環(huán)境也不太好)。...【詳細】

• [選營指南]跑步如何減肥？

  在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習。【詳細】

• [選營指南]跳繩輕松減肥方式

  除了在正餐中盡量以蔬菜為主食之外，我們還可以為自己榨一些新鮮的水果汁，這樣既能飽腹，又能減脂，更重要的是可以緩解和預防便秘。而且蔬果的熱量也非常低。...【詳細】

• [選營指南]什么是單純性肥胖

  由于運動量不足、營養(yǎng)過?；蜻z傳因素，使脂肪細胞肥大，但無數(shù)量上的增生。其主要形成原因是：食糖過多，食糖不但易于吸收，還能增強促進脂肪合成的作用，從而使脂肪蓄積，導致肥胖。一般中青年人的中、輕度肥胖和某些老年性肥胖，大...【詳細】

• [選營指南]繼發(fā)性肥胖的具體情況

  腎上腺皮質(zhì)增生或腺瘤使腎上腺皮質(zhì)功能亢進，皮質(zhì)醇分泌過分引起的“柯興氏綜合征”，其常見的表現(xiàn)為肥胖；甲狀腺功能減退，并常伴有粘液性水腫；...【詳細】

• [選營指南]如何調(diào)整運動頻率

  你可以做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運動頻率，比平?？?5%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態(tài)，重復幾次這樣的快慢結(jié)合，能使身體消耗掉更多的熱量。...【詳細】

• [選營指南]2013減肥在沙灘上做運動

  你可以做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運動頻率，比平?？?5%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態(tài)，重復幾次這樣的快慢結(jié)合，能使身體消耗掉更多的熱量。...【詳細】

• [選營指南]上午運動減肥的秘密

  這也是為什么在工作一天之后，人往往不想從事任何體育運動，此時的身體需要的是舒展和放松。研究發(fā)現(xiàn)，在上午的時候運動，正是在調(diào)整人體的生理周期，讓疲倦來襲的腳步變得更加緩慢。...【詳細】

• [選營指南]3招瑜伽動作助你告別“大象腿”

  “大象腿”是每個女生痛恨的字眼，怎么樣讓你快速告別“象腿”呢？在這里為大家精心準備的幾個簡單、易操作且效果明顯的動作，只要你每天堅持做，成效是很明顯的哦！讓你在這個夏天——短裙穿起來，美腿秀出來。 ...【詳細】

• [選營指南]6式瘦腹操滅贅肉

  很多美妞們都有不知怎樣減肚子上的贅肉的煩惱，一直在尋求著如何快速減肚子，減肚子最有效的方法。今天，就給大家?guī)?式瘦腹操，教你怎么減肚子，兩周消滅小腹贅肉，立即show出平坦sexy小腹....【詳細】

• [選營指南]減肥要選擇適合自己的運動

  如果說通過減少熱量攝入是被動瘦身的話，那么增加熱量消耗就是主動瘦身。主動權掌握在自己手中往往勝算更大。所以，我們應該想法設法增加每日的熱量消耗。那么，運動無疑是最好的選擇! ...【詳細】

• [選營指南]十個不花錢的運動減肥方法

  想不花一分錢就能減肥嗎？想，那就看看為你提供的幾種運動減肥方法吧，簡單又健康，而且有效哦! 【詳細】