您的位置：考前成功的記憶招數(shù)
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2010-6-6
現(xiàn)在很多初三學生，面對一月一大考，半月一小考的中考沖刺訓練，厭倦而疲憊，有的同學疲于應付而產(chǎn)生“厭戰(zhàn)”情緒，記憶效率大打折扣。欲流之遠者，必浚其泉源。此時，同學們也不要著急擔心，你不妨試一試以下的幾招。
現(xiàn)象：既沒有緊迫感也無信心。看這老師勾畫的重點，要自己一段段地背誦，天哪，這不是要我的命嗎/
主治：一要給自己下命令。“一定要記住”！二要跟自己說“一定能記住”！
相關連接：要有“記住”的緊迫感。記憶的任務明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，取得較好的記憶效果。一般來說重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個道理
現(xiàn)象——認為學過的東西會忘記，因此不要提前去記憶背誦，做無用之功，把學習任務都留在最后。
主治：在還沒有遺忘之前進行復習，以加深和鞏固對學習內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強化。學過的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，過去曾經(jīng)學習過，理解過，當學習的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時，就會產(chǎn)生“再認”的作用，因而有可能迅速地回憶起來，即使回憶得不完全，再學習一遍，也比第一遍學習要容易些。
相關連接：實驗證明，在學習材料剛剛記住的時候，經(jīng)過1小時再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學習材料的 44％左右，而56％全被忘記了；經(jīng)過一天后，再檢查，只記住了33 ％的內(nèi)容，而67％被忘記了；六天后，再檢查，只記住了學習內(nèi)容的25 ％左右。在學會和記住了某些知識后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。
現(xiàn)象：有的學生學習起來，一坐就是一天。桌上堆滿了學習任務，學完數(shù)學學物理，學完政治學歷史，整天下來還覺得沒有學一樣。
主治：負擔要適當，注意交替。每次給自己安排學習任務時，學習的材料數(shù)量不要太大，不要使自己負擔過重。同時注意不同學科的交替學習，最好是文理交替。以減少相互干擾。例如，學完語文看物理，做完數(shù)學看歷史等等。當然，在學習過程中，若穿插上文體活動，進行積極的休息，對記憶也是十分有利的。
相關連接：長時間學習內(nèi)容相近的學科，造成學習上的單調(diào)刺激，就如同聽單調(diào)的下雨滴水聲或鐘表的“嘀嗒”聲一樣，容易引人發(fā)困，產(chǎn)生睡意，再堅持學習下去就困難了。二是由于將相近的科目和同類的材料放在一起學習，使大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯，因而引起回憶時的混淆和差錯。
現(xiàn)象：生活中有這樣的情況，本來想說一件事，還沒說完就被別人講的另一件事打斷了，等別人講完后再想說自己剛才想說的事時，卻一時想不起來。這是由于后面的活動產(chǎn)生的興奮，抑制了前面進行的活動所引起的。
主治：分散學習法。一種是集中學習法，就是在集中的時間內(nèi)，不斷地反復地學習，直到記住為止。另一種是分散學習法，就是把學習時間分隔成幾個階段，階段之間又有一定的間隔，然后，在這幾段時間內(nèi)反復學習。例如，背一篇古文，開始用點時間把古文翻譯一下，排除字詞障礙，然后開始背誦。根據(jù)經(jīng)驗，計劃拿出1小時用來背誦，對這1小時的安排又可以分幾次進行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時間還是1個小時。
相關連接：一個學習過程，如果相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的學習活動會影響后面的學習活動，心理學上叫前攝抑制。例如，剛看完電影，立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因為前面的活動雖然表面上結束了，但這個神經(jīng)活動并沒有停止，還要持續(xù)一段時間，從而使后面的學習活動受到干擾。前面活動引起的興奮越強烈，對后面學習活動的干擾也越大。同樣，后面的學習活動也會影響到前面的活動，心理學稱之為倒攝抑制。這樣看來，在學習過程中，處于中間階段的學習活動，有可能受到前后兩個方面的干擾。而學習過程剛開始的階段，不受前面的干擾，學習最后階段不受后面的干擾。實踐證明，在學習過程中，總是開頭和結尾階段的學習效果好。早讀效果好，其原因在于早晨是一天的開始，學習活動不受前面的干擾。也有的學生晚自習或睡覺前記憶外語單詞和背課文的效果好，這是因為背完后就休息或睡覺，不再受其他活動的干擾。分散學習法效果好的原因是增加了學習過程中干擾少的首尾階段，同時，由于每次學習時間較短，也不容易引起大腦細胞的疲勞。
現(xiàn)象：不少學生在學習時，一遍遍地看書，很少合起書來回憶一下書中的要點、思路或公式等等。結果書一看就懂，一放下就忘。
主治：嘗試回憶法。就是在背記的過程中，不斷地自己“考”自己。采用自己復述、自己默寫等方式�；蛘哒垊e人幫助核對。記憶一個問題的答案時，可以在理解的基礎上將內(nèi)容概括成幾個要點，然后去識記，并不斷地嘗試著獨立地復述，直到背熟為止。由于書一看就懂，不費腦筋，所以大腦興奮不起來，�？吹接械膶W生看著書就睡著了。如果在學習時不斷嘗試回憶，把想出來的內(nèi)容先寫在紙上，然后再看書，使頭腦處于一種積極活動的狀態(tài)，那么記憶效果一定會很好。這種方法也是一種互動行為，“復習的方法有很多種，我喜歡和同學一邊問答一邊復習”、“與同學用提問的方式來要有趣、有效”，“不妨試著把對每天復習知識理解跟同伴復述一遍”。假如在睡前能靜靜地默想梳理一下白天所學的重要知識、方法，其記憶效果更好。
相關鏈接：記憶，是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過程。有沒有記住，主要看能不能再認，能不能回憶和能不能復做。感知過的事物出現(xiàn)在眼前時，能夠認識它們的現(xiàn)象就叫再認。至于經(jīng)歷過的事物不在眼前，也無人提示，但能獨立地再現(xiàn)出這一事物的印象，這種現(xiàn)象叫回憶。這種情況在學習中比比皆是，如背誦課文、記單詞、寫化學方程式、使用公式解題等等�，F(xiàn)在每天都有新任務，睡前默想梳理可以對一天所學進行總結式的重溫，遇有模糊的地方也能及時得到鞏固，這樣就能促進知識的“消化”當天的知識當天掌握，心里也踏實，有利于第二天重振旗鼓。
現(xiàn)象：既沒有緊迫感也無信心。看這老師勾畫的重點，要自己一段段地背誦，天哪，這不是要我的命嗎/
主治：一要給自己下命令。“一定要記住”！二要跟自己說“一定能記住”！
相關連接：要有“記住”的緊迫感。記憶的任務明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，取得較好的記憶效果。一般來說重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個道理
現(xiàn)象——認為學過的東西會忘記，因此不要提前去記憶背誦，做無用之功，把學習任務都留在最后。
主治：在還沒有遺忘之前進行復習，以加深和鞏固對學習內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強化。學過的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，過去曾經(jīng)學習過，理解過，當學習的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時，就會產(chǎn)生“再認”的作用，因而有可能迅速地回憶起來，即使回憶得不完全，再學習一遍，也比第一遍學習要容易些。
相關連接：實驗證明，在學習材料剛剛記住的時候，經(jīng)過1小時再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學習材料的 44％左右，而56％全被忘記了；經(jīng)過一天后，再檢查，只記住了33 ％的內(nèi)容，而67％被忘記了；六天后，再檢查，只記住了學習內(nèi)容的25 ％左右。在學會和記住了某些知識后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。
現(xiàn)象：有的學生學習起來，一坐就是一天。桌上堆滿了學習任務，學完數(shù)學學物理，學完政治學歷史，整天下來還覺得沒有學一樣。
主治：負擔要適當，注意交替。每次給自己安排學習任務時，學習的材料數(shù)量不要太大，不要使自己負擔過重。同時注意不同學科的交替學習，最好是文理交替。以減少相互干擾。例如，學完語文看物理，做完數(shù)學看歷史等等。當然，在學習過程中，若穿插上文體活動，進行積極的休息，對記憶也是十分有利的。
相關連接：長時間學習內(nèi)容相近的學科，造成學習上的單調(diào)刺激，就如同聽單調(diào)的下雨滴水聲或鐘表的“嘀嗒”聲一樣，容易引人發(fā)困，產(chǎn)生睡意，再堅持學習下去就困難了。二是由于將相近的科目和同類的材料放在一起學習，使大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯，因而引起回憶時的混淆和差錯。
現(xiàn)象：生活中有這樣的情況，本來想說一件事，還沒說完就被別人講的另一件事打斷了，等別人講完后再想說自己剛才想說的事時，卻一時想不起來。這是由于后面的活動產(chǎn)生的興奮，抑制了前面進行的活動所引起的。
主治：分散學習法。一種是集中學習法，就是在集中的時間內(nèi)，不斷地反復地學習，直到記住為止。另一種是分散學習法，就是把學習時間分隔成幾個階段，階段之間又有一定的間隔，然后，在這幾段時間內(nèi)反復學習。例如，背一篇古文，開始用點時間把古文翻譯一下，排除字詞障礙，然后開始背誦。根據(jù)經(jīng)驗，計劃拿出1小時用來背誦，對這1小時的安排又可以分幾次進行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時間還是1個小時。
相關連接：一個學習過程，如果相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的學習活動會影響后面的學習活動，心理學上叫前攝抑制。例如，剛看完電影，立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因為前面的活動雖然表面上結束了，但這個神經(jīng)活動并沒有停止，還要持續(xù)一段時間，從而使后面的學習活動受到干擾。前面活動引起的興奮越強烈，對后面學習活動的干擾也越大。同樣，后面的學習活動也會影響到前面的活動，心理學稱之為倒攝抑制。這樣看來，在學習過程中，處于中間階段的學習活動，有可能受到前后兩個方面的干擾。而學習過程剛開始的階段，不受前面的干擾，學習最后階段不受后面的干擾。實踐證明，在學習過程中，總是開頭和結尾階段的學習效果好。早讀效果好，其原因在于早晨是一天的開始，學習活動不受前面的干擾。也有的學生晚自習或睡覺前記憶外語單詞和背課文的效果好，這是因為背完后就休息或睡覺，不再受其他活動的干擾。分散學習法效果好的原因是增加了學習過程中干擾少的首尾階段，同時，由于每次學習時間較短，也不容易引起大腦細胞的疲勞。
現(xiàn)象：不少學生在學習時，一遍遍地看書，很少合起書來回憶一下書中的要點、思路或公式等等。結果書一看就懂，一放下就忘。
主治：嘗試回憶法。就是在背記的過程中，不斷地自己“考”自己。采用自己復述、自己默寫等方式�；蛘哒垊e人幫助核對。記憶一個問題的答案時，可以在理解的基礎上將內(nèi)容概括成幾個要點，然后去識記，并不斷地嘗試著獨立地復述，直到背熟為止。由于書一看就懂，不費腦筋，所以大腦興奮不起來，�？吹接械膶W生看著書就睡著了。如果在學習時不斷嘗試回憶，把想出來的內(nèi)容先寫在紙上，然后再看書，使頭腦處于一種積極活動的狀態(tài)，那么記憶效果一定會很好。這種方法也是一種互動行為，“復習的方法有很多種，我喜歡和同學一邊問答一邊復習”、“與同學用提問的方式來要有趣、有效”，“不妨試著把對每天復習知識理解跟同伴復述一遍”。假如在睡前能靜靜地默想梳理一下白天所學的重要知識、方法，其記憶效果更好。
相關鏈接：記憶，是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過程。有沒有記住，主要看能不能再認，能不能回憶和能不能復做。感知過的事物出現(xiàn)在眼前時，能夠認識它們的現(xiàn)象就叫再認。至于經(jīng)歷過的事物不在眼前，也無人提示，但能獨立地再現(xiàn)出這一事物的印象，這種現(xiàn)象叫回憶。這種情況在學習中比比皆是，如背誦課文、記單詞、寫化學方程式、使用公式解題等等�，F(xiàn)在每天都有新任務，睡前默想梳理可以對一天所學進行總結式的重溫，遇有模糊的地方也能及時得到鞏固，這樣就能促進知識的“消化”當天的知識當天掌握，心里也踏實，有利于第二天重振旗鼓。
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