運(yùn)球是籃球技術(shù)中的基礎(chǔ)技術(shù)，籃球訓(xùn)練營(yíng)小編在這里講解一下自己的運(yùn)球心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助各位籃球兄弟們矯正一些不好的運(yùn)球習(xí)慣。
    首先，說(shuō)說(shuō)運(yùn)球的發(fā)力問(wèn)題。論壇上很多高手說(shuō)要用手指運(yùn)球，于是乎大家就誤解為只用手指。其實(shí)，應(yīng)該是手指、手腕和手臂并用?。ㄗⅲ呵f(wàn)別用手掌，別問(wèn)我為什么。）
    大家仔細(xì)看看nba中控球后衛(wèi)直立運(yùn)球和后場(chǎng)運(yùn)球的發(fā)力，都用到了小臂，所以，不要誤解了！說(shuō)完發(fā)力問(wèn)題再來(lái)說(shuō)說(shuō)跑動(dòng)中變向，這個(gè)nba中用的最多的是羅斯（我的偶像啊～）建議大家多去看看他變向的視頻，我的感受就是，羅斯的運(yùn)球節(jié)奏、運(yùn)球時(shí)的腳步和變向時(shí)的假動(dòng)作直逼AI！甚至比AI更好！加以時(shí)日，羅斯必為nba中的頂級(jí)后衛(wèi)，話說(shuō)現(xiàn)在就是了。
    那么，在跑動(dòng)中變向要注意什么呢？
    1、步幅：也就是每步之間的距離需要把握，練習(xí)方法就是一邊跑一邊換手。這個(gè)比較簡(jiǎn)單，一般稍微會(huì)點(diǎn)籃球的人都能做到。
    2、節(jié)奏：也就是說(shuō)，手腳要協(xié)調(diào)。這個(gè)就比較難了，沒(méi)有什么特別的練習(xí)方法。
    3、左右手的協(xié)調(diào)。有的人不注重這個(gè)，我之所以提出來(lái)是因?yàn)檫@個(gè)太重要了，它關(guān)系到你變向后過(guò)人時(shí)的流暢性，練習(xí)方法不用多說(shuō)了吧。
    說(shuō)完這個(gè)，然后是自己悟出的小竅門(mén)。不知道大家運(yùn)球最低時(shí)離地多少公分。有個(gè)方法練習(xí)，對(duì)超低身運(yùn)球有幫助。就是街球中的一個(gè)耍酷的胯下運(yùn)球，大家都會(huì)在離地不到二十公分的地方運(yùn)球吧？前躬步，繞著腿運(yùn)就行了，很有用的！
    再來(lái)是AI假動(dòng)作變向突破的簡(jiǎn)化和變式，關(guān)于這個(gè)許多人都練不好，我這個(gè)簡(jiǎn)化可以說(shuō)是練習(xí)AI動(dòng)作的基筑，無(wú)論是初學(xué)的菜鳥(niǎo)還是變成骨灰的老鳥(niǎo)都很有用。廢話少說(shuō)，人人都知道右手運(yùn)球右向突破是左腿發(fā)力右腳邁步。知道這個(gè)就行了。以右手運(yùn)球?yàn)槔?，先左腿假意發(fā)力（注意是假的?。。。┯壹绾陀冶圩黾賱?dòng)作晃動(dòng)。
    這時(shí)要觀察對(duì)手重心，如果其重心向左。就左腿瞬間發(fā)力，邁出右腿。做超低身運(yùn)球，之后選擇急停跳投或是上籃。如果其重心向右，這時(shí)要右腿發(fā)力但不邁左腿。邁右腿直接超低身運(yùn)球。如果不是左撇子，過(guò)人后要盡量上籃不要跳投，因?yàn)樘兜脑捵笫謺?huì)干擾到右手，這就是為什么防守緊逼時(shí)不放慣用手方向的原因。
    如何在沒(méi)時(shí)間的情況下保持手對(duì)球的感覺(jué)。這個(gè)好說(shuō)，只要有個(gè)觸感良好的籃球就行。就是做繞體，腰部、腿部等都做做，左撇子就多練練右手。還有就是樹(shù)哥說(shuō)的固定投籃的動(dòng)作，拿著球?qū)χR子練習(xí)投籃動(dòng)作就可以了。