假期將至，更多喜歡籃球的小伙伴也越來越多，那暑假就來參加一次籃球夏令營活動吧！那么參加籃球夏令營或者籃球運動之后應注意哪些問題呢？金杯之杰籃球夏令營小編提醒各位籃球愛好者參加籃球夏令營的注意事項：

 

    1、參加籃球夏令營活動后切忌立即洗冷水澡。這樣做對身體有害無益，因為經過籃球夏令營運動后，全身新陳代謝十分旺盛，體內產熱量增加，皮膚體表毛孔張開，毛細血管也大量擴張，血液循環(huán)加快，若此時洗冷水澡，皮膚受冷刺激，使毛細血管驟然收縮，汗孔驟然關閉，機體來不及適應，致使多種疾病油然而生。合理的方法是，洗溫水澡或用溫水擦洗全身，待機體恢復平靜后，方可改用較低溫度的涼水洗澡。

 

    2、參加籃球夏令營切忌運動后大量飲水。運動后全身血液進行了重新分配，大量血液涌向肌肉和體表供應運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由于溫度過低，強烈刺激處于暫時貧血狀態(tài)的胃，損傷其生理功能，輕者出現食欲減退，重者則導致急性胃炎，并進一步引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。其實，夏季運動后喝溫熱飲料最適宜。實驗證明，水溫在25-30左右的飲料，能較快地滲透道黏膜組織，被胃吸收，消暑解渴。

 

    3、參加籃球夏令營切忌運動后暴飲暴食。因為運動過后，各個器官處于調整、休息階段，大量攝入水分無疑會增加消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)的負擔。合適的補充體液丟失的方法是少量飲用，即多次少量地喝水。若出汗確實較多時，可適當飲用些鹽開水，不主張喝大量的涼開水。

 

    更多籃球夏令營請咨詢電話：400-688-0688