又是一年暑假季，孩子們個個都翹首期盼著，暑假這么長時間，可以做一些自己真正感興趣的事情了。找?guī)讉€小伙伴去打籃球，這是非常常見的吧。但是打籃球也是有一定的技巧的，不是誰都能隨便上的哦，下面介紹了籃球夏令營打籃球的一些腳步動作，快來了解一下吧！

基本站位姿勢：隊員在球場上經常保持既穩(wěn)定又機動的站位姿勢。兩腳前后（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘于體側。目視球場上情況。

起動：籃球場上，起動是從靜止狀態(tài)變運動狀態(tài)，獲得移動初速度一種方法。起動的姿勢，以后腳向前或者另一只腳方向，前腳掌短促有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或者側轉，手臂協(xié)調擺動，要迅速向跑得方向邁出。起動前兩三步要短促地連續(xù)蹬地。

跑：跑時隊員在球場上位置變化，提高速度方法。有變向跑、側身跑與變速跑三種。變向跑時隊員在跑動突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地后，右腳要隨著向左側前方跨出，繼續(xù)加速前進。側身跑是隊員在跑動中為接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部與上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑就是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力向后蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。

攻擊步：攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。作攻擊步時，后腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，后腳的前腳掌蹬地跟進，后腳屈膝，重心偏后，腳同側手伸出作動作。

急停：急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

轉身：轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。轉身分前轉身和后轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向后改變身體的方向。

跳：跳是隊員在場上爭取高度與遠度的一種技術動作。有單腳起跳與雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。

滑步：滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和后滑步三種。向左側滑步，后腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時后腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。

上面就是籃球夏令營總結的一些打籃球的腳步動作了，是不是可以看出打籃球也沒有想象的那么簡單呢？也是需要很多技巧的，所以學會打籃球也是一種不錯的技能哦！

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